如果說自己平時的時候吃的太多的話， 那麼就是會容易導致自己的腹部的贅肉特別的多， 這樣的話就是會不能穿好看的衣服， 而且對於自己的身體健康也是非常的不利的。 其實這個時候是可以通過瑜伽的方式來進行減少腹部的贅肉的， 那麼都有哪些瑜伽是可以幫助減少腹部的贅肉的呢？
1、新月變式
雙腳打開， 吸氣將雙臂抬至水準， 呼氣， 放鬆雙肩， 將掌心翻轉向下。 雙眼平視前方。
深呼吸， 在吐氣時放鬆右腰上半身水準向右倒下。 注意身體不要前傾， 不要弓背， 應感覺身體緊貼一面牆， 雙肩儘量向外打開，
2、船式
坐在地上， 雙腿併攏， 向上抬起45°， 雙手向前平舉， 堅持20秒後放下雙腿。 一共做10次。 抬腿的過程要緩慢， 讓下腹的肌肉得到更深層的鍛煉。
3、炮彈式
身體仰臥在墊子上， 雙腳自然垂直。 慢慢抬起上半身， 雙手抱住右邊的膝蓋， 讓腿部儘量地靠近身體。 臀部始終要緊貼著地面， 左腳輕輕地抬離地面。 這個動作保持10秒鐘左右， 然後換左腿重新做。 反復做10次左右即可。
4、戰士式跨步
身體保持著自然挺直的狀態站立著， 雙腳打開與臀部等寬。 左腳沿著前方， 向前面跨一大步， 讓左腳形成一個弓字形， 讓左腿與地面保持著平行。 輕輕地扭動右腳。
自己在做瑜伽的時候除了需要做的標準以外，
