中醫理論中， 有健脾益智和補腎健腦的說法。 要想寶寶更聰明， 准媽媽從孕期就應該多食用些健脾補腎的食物， 下面我們推薦給准媽媽幾種最常見的食物， 通過補腎健脾來益智。
大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。 而氣血是先天之本， 准媽媽氣血充足， 直接受益的就是胎兒。
特別提醒：雖然大棗有諸多好處， 但因其味甘性溫， 多食會助濕生熱， 因此， 每天服用最好不要超過3顆。
意外收穫：大棗中還含有豐富的維生素C和維生素E， 對準媽媽的皮膚非常有益， 還能防止色素沉澱， 形成斑點。
核桃仁
有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸功效。 不僅是很好的益智食物， 還有黑鬚髮的作用， 准媽媽經常食用， 寶寶的頭髮也會長得很好。
特別提醒：核桃仁富含脂肪和蛋白質， 每天食用3顆就可以了， 不要多食。 生著吃或煮熟了吃都可以。
意外收穫：核桃仁如果去內皮生吃， 潤腸通便功效較明顯， 適合有便秘煩惱的准媽媽。
花生米
花生， 又稱長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
特別提醒：每天最好不要超過10顆。 因為生花生性偏涼， 生食過多， 易導致腹瀉。 而炒熟的花生性偏溫， 如果食用過多， 會上火。
意外收穫：堅持吃花生， 不僅益智， 而且對媽媽產後乳汁分泌也非常有幫助。
