產後護理是一項不容忽視的環節， 因為產婦經歷了生產過程後， 身體虛弱冒汗， 需要特別的護理身體。 但很多時候因為產後護理不當就會引發產後腰痛的病症， 腰痛讓女人們坐立難安， 給生活和工作都帶來了影響， 因此要及時治療。 那麼女人產後為什麼會腰痛呢？產後如何護理呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
女人產後為什麼會腰痛？
1、舊患
產前已有骨骼， 腎臟， 婦科等方面的疾病所致腰痛者， 產後可能會加重。
2、缺乏運動
產後總是躺或坐在床上， 易導致盆腔淤血， 而體重增加則會加重腰肌負荷。
3、過早地穿高跟鞋
使身體重心前移， 除了引起足部疼痛等不適外， 也可通過反射涉及到腰部， 產生酸痛感。
4、腎氣不足
分娩時竭力必然要損傷腎氣， 再加上失血過多， 就會導致腎虛血虧， 脈絡失調而引起腰痛。
5、肌肉鬆弛
由於孕期脊柱， 骨關節的韌帶鬆弛， 骨關節略寬鬆， 肌肉韌帶拉松， 拉長， 彈性下降， 也會引起腰痛。
6、生理性缺鈣
如果孕期缺鈣未能得到及時糾正， 分娩後的媽媽就會消耗掉大量鈣質， 這時如果媽媽再堅持母乳餵養， 鈣流失就會加重， 從而引起腰疼。
7、休息不當
產後還要經常彎腰照料小寶貝， 如洗澡， 穿衣服， 換尿布等勞累過度， 腰部肌肉不堪重負， 很容易造成腰肌勞損而疼痛。
8、哺乳姿勢不當
經常採取不當或不放鬆的姿勢給寶貝餵奶，
9、氣血不通
骨盆內的神經和血管功能紊亂， 或惡露排出不暢， 子宮恢復不良， 阻礙氣血流通， 這些部位的痛感反射到腰部都會引起腰痛。
10、濕寒侵襲
有些媽媽平時身體素質較差， 產後氣血不足， 體質虛弱， 身體的抵抗力差， 不慎受濕寒侵襲， 痹阻經脈而引起腰痛。
產後如何護理？
1、月子期間不能爬樓梯， 產後半年內不能提重物， 避免內臟下垂。
2、不能為小孩洗澡， 否則可導致腰酸背痛及手腳酸麻。 所以， 給小孩洗澡的時要交給老公等人。
3、不要流淚， 否則眼睛將提早老化， 可能演變為青光眼或白內障。 少看書報和電視，
4、一定要休養一個月或一個半月。 產後兩周， 除了吃飯和上洗手間以外， 其他的時間一定要臥床。 若常坐或起身走動， 可能引起子宮下垂。
5、半個月內禁吃魚類和肉類， 可以多吃肝臟等。 因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分， 結果過多的養分， 只會加重身體的負擔， 產生“虛不受補”的現象。 應該到第三周開始吃。
6、要有安靜， 舒適的環境。 陽光太強時要拉上窗簾， 保護眼睛。 不能吹風， 因為產後全身毛孔都張開了， 吹風易引起頭風及關節酸痛等， 連扇子也不要搖。
7、準備兩三條寬度約為30~40釐米， 長度可繞腹部12圈半的白紗布。 產後要緊綁腹帶， 防止內臟下垂。 內臟下垂將導致婦女病， 以及小腹突出， 體形難看。
