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新手學花樣滑冰技巧1單足蹬冰， 雙足向前滑行
上體直立姿勢， 目視正前方， 手心向下， 兩臂向側前方伸展， 雙足稍分開， 與肩同寬， 兩隻冰刀平行站立。 在蹬冰時， 首先雙膝微屈， 然後將重心移至右足， 用右足刃前半部份向側方蹬冰。 在完成蹬冰動作後， 迅速將蹬冰足收回原位置，
2單足蹬冰， 單足向前滑行
在比較熟練地掌握了上述動作後， 就可以進行單足蹬冰、單足滑行的練習。 其準備姿勢同前， 只是在蹬冰時， 身體重心要確實移到滑足上， 在蹬冰結束後， 要保持重心不變和單足向前滑行姿勢， 此時蹬冰足應儘快放在滑足足跟後， 以保持重心平穩。 初練時可以一拍蹬冰一拍滑行， 雙足交替進行練習。 經過一段練習， 重心保持較急後， 可以做一拍蹬冰、二拍滑行或三拍滑行。 最後可以做一次蹬冰， 儘量堅持一次滑行的長度， 這樣做既可以提高身體保持平衡的能力， 也可以練習增加蹬冰力量。
3單足蹬冰， 雙足向前弧線滑行
下麵以右足蹬冰， 雙足向左前弧線滑行為例進行說明。 雙足呈丁字型站立於冰面上， 左足在前， 右足在後， 雙膝微屈， 用右足冰刀內刃前部做蹬冰動作， 此時身體重心稍向前移至左足外刃一側， 蹬冰後右足儘快回到左足內側， 呈雙足滑行姿勢， 用左前外刃和右前內刃雙足向左呈弧線滑行。 在滑行中身體重心應稍偏于左足， 右足前內刃起支撐協助滑行作用。 身體縱軸稍向左傾， 兩臂自然伸向身體兩側， 左臂稍向後， 右臂稍向前， 這樣便於向左呈弧線滑行。
用同樣的方法， 相反的姿勢和動作， 做左足蹬冰， 雙足向前右側弧線滑行。
在練習以上滑行動作時， 要注意身體不能轉動過急，
4單足蹬冰， 單足向前弧線滑行
準備姿勢和技術動作與(三)相同， 不同之處在於：在蹬冰後應立即將重心移至滑行足， 蹬冰足應儘快放在滑足足跟後， 足尖向下， 呈單足向前弧線滑行姿勢。 由於是單足滑行， 身體重心完全落在滑足冰刀上， 身體傾斜要比雙足弧線滑行行大一些， 兩臂應發揮調解平衡的作用， 切忌轉體過急， 造成重心不穩， 兩側交替進行練習。
在練習單足弧線滑行時，
此外， 單足弧線滑行還有右足蹬冰， 左前內刃弧線滑行和左足蹬冰右前內刃弧線滑行和左足蹬冰右前內刃弧線滑行等動作， 其技術要領基本相同， 只是用刃不同而已， 故不一一進行說明。
5前交叉步滑行
前交叉步分左前外----右前內交叉步和右前外----左前內交叉步。 以前者為例， 雙足平行站在冰上， 首先用右足前內刃蹬冰， 在前外刃滑行， 身體向左傾斜， 左臂在後， 右臂伸向前， 然後將右足經左腿前交叉放在左足前方， 同時重心由左足移至右足， 呈右前內刃滑行， 並用左前外刃向右後側方蹬冰， 右腿屈曲， 左腿伸直， 兩腿呈交叉狀，
用相同的方法， 相反的姿勢和動作， 進行右前外----左前內交叉步的練習。
前交叉步是在表演中應用最多和最基本的滑行動作， 要儘量做到：用刃純， 身體傾斜度適當， 蹬冰有力， 用刀刃而不得用刀齒蹬冰， 雙膝關節交替屈伸的節奏控制得好， 身體姿勢優美放鬆， 只有這樣才能做到滑行速度快。
