備孕吃什麼水果好 4種水果可多吃

都說女人嘴巴“挑”， 其實挑也是有好處的。 要知道有些食物並不適合女性過多的食用， 尤其是在有著懷孕打算的女性， 如果你想要生一個優質寶寶， 美食當前， 一定要嘴下留心， 千萬別貪嘴。 那麼備孕吃什麼水果好呢？備孕期不能吃什麼食物呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。

備孕吃什麼水果好？

1、蘋果

有人稱蘋果為水果之王， 但對於備孕媽媽來說， 蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物， 以及維生素A、C、E和抗氧化劑， 屬於溫潤型水果， 促進新陳代謝， 對大有益處。

2、柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果， 含分豐富的碳水化合物，

胡蘿蔔素， 抗壞血酸， 鈣， 鎂等營養元素。 是增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

3、芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果， 其中所含的礦物質、糖、粗纖維、蛋白質、脂肪都十分豐富， 對於備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯， 有利於防治心血管疾病。

4、葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 可以有效改善備孕媽媽血氣不足、血壓偏低的症狀， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 能幫助胎兒發育。

備孕期不能吃什麼食物？

1、咖啡

咖啡好像成為了現代事業型女性的角色代表， 有很多的職業OL， 一天不飲咖啡， 就覺得心裡像少了什麼似得，

其實咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什麼食物之一， 有調查顯示咖啡對受孕有直接影響， 平均每日杯咖啡的女性， 懷孕幾率遠遠小於不飲咖啡的女性。

2、胡蘿蔔

有些食物本身對身體好， 可是卻不利於女性懷孕。 胡蘿蔔是常見的食材， 有些人餐餐都吃胡蘿蔔， 但是其實有避孕的功能， 大量攝入胡蘿蔔， 會導致閉經或卵巢的正常排卵。

3、辛辣食品

很多妹子都是無辣不歡， 但是備孕期間不能吃什麼， 也不得不提一下辛辣食品。 辛辣食品可能會導致消化功能的紊亂， 不利於備孕工作的進行。

4、速食食品

女性備孕期間不能吃什麼食物， 首要就需要說說速食食品。 速食食品中， 含有高卡路里， 高脂肪， 而且食品添加劑也不少，

備孕中， 一定要慎用， 特別是哪些添加了提味劑的袋裝、灌裝食品。

5、調味劑

調味劑就是增加口感的， 但是女性一旦打算懷孕， 就要控制攝入的調味劑。 像大蒜， 本身能夠殺毒， 平時是對身體有益的東西， 但是要說備孕期間不能吃什麼食物， 大蒜就是其中之一， 因為大蒜會殺死精子， 有避孕的作用。 其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。