【導讀】瑜伽全方位瘦身法， 現在瑜伽減肥已經成為了一種時尚！瑜伽減肥法一直都備受推崇， 在很多都市白領， 或者宅女一族當中， 瑜伽減肥法簡單又有效， 不僅能夠提高身體的柔韌度， 還可以減肥瘦身， 讓全身心放鬆。 你也來跟著試試瑜伽全方位瘦身法吧！
瑜伽全方位瘦身法
第一式
平坐於地面上， 彎曲左腳， 使左腳掌緊貼於右大腿內側， 右腳向後伸直；挺直背部， 右腳向上提起小腿， 腳尖繃直；用右手反手勾住右腳背， 左手向上伸直；還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿、手臂的拉伸感。
瑜伽全方位瘦身法
第二式
自然站立， 慢慢將重心移向左腳；身體稍稍前傾， 向後抬起右腳；右手握住右腳尖使小腿向上拉伸， 保持手臂伸直；左手向左前方伸直；還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
瑜伽全方位瘦身法
第三式
自然跪立， 背部挺直；左腿往左前方45度伸直， 腳尖繃直；身體慢慢向左前方彎曲， 左手伸直觸左腳踝， 右手貼耳背往左側伸直；還原之後， 再換另一方向做。 注意感受腰背、大腿、小腿、手臂的拉伸感。
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