很多人都覺得夏天沒有必要泡腳， 其實這是錯誤的。 夏季會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現， 夏天泡腳有助於讓人精神振奮， 增進食欲， 促進睡眠。 在泡腳的時候放點食醋就更好了， 下面我們來看看醋泡腳的功效與作用。
1、強身健體
中醫認為， 足是人之根， 經常用醋泡腳可調和經絡， 促進氣血運行， 有助於平衡陰陽。 長期堅持用醋泡腳， 不僅可以改善睡眠品質， 對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
2、促進血液迴圈
手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，
3、改善腳氣
很多人有腳氣病， 也就是“香港腳”的朋友會很煩惱， 腳不僅會發癢、脫皮， 還有臭味， 都是真菌感染的後果。 因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用， 但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳， 可以改善腳氣情況。
4、滋潤肌膚
腳部皮膚會有乾燥龜裂的情況， 此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周， 會發覺不僅腳部皮膚變得光滑了， 而且身體以及臉部皮膚也變得更加有光澤， 潤澤度高哦。
5、減壓
經常用醋泡腳， 可協調交感神經和副交感神經的興奮程度， 起到調節和鬆弛原本緊張的神經。
6、熱水泡腳可消除疲勞
因為醋可以加速人體的血液迴圈， 提高血紅蛋白的攜帶氧的能力， 改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態， 增強各系統的新陳代謝， 有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出， 從而使人體得到放鬆， 恢復疲勞。
7、治療睡眠障礙
因為每天用醋泡腳半小時， 可以協調交感和副交感神經的興奮程度， 調節、疏理、鬆弛緊張的神經， 調和經絡氣血， 通達平衡陰陽， 堅持日久， 就可大大改變睡眠品質， 治癒失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
8、熱水泡腳能強身健體
足是人之根， 足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，
控制好水溫和時間是關鍵
健康人群養成泡腳的習慣， 的確具有一定的健康益處， 但也要講究科學的方法。
溫度不宜過高
水溫太高， 不僅對心腦血管病患者不利， 且容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜， 讓角質層乾燥甚至皸裂。 水溫以40℃~45℃為宜。 可以先用手試試， 糖尿病人保險起見， 可以用溫度計做測量。
時間不要太長
每次泡腳的時間最好不要超過半小時， 因為泡腳時人體血液迴圈和心率會加快， 時間太長會增加心臟負擔。
因人而異放草藥
泡腳時根據自身特點適量放點中草藥能事半功倍，
一般來說， 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑水泡腳， 取15克左右的生薑煮沸晾涼後即可;桂皮泡腳則對因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。
膝關節不好的中老年人， 建議在泡腳的同時熱敷膝蓋， 可以祛風寒， 緩解風濕骨痛。
適度按摩
泡腳後再稍加按摩對健康大有裨益。
按壓湧泉穴(位於足底前部凹陷處， 第2、3趾趾縫頭端與足跟連線的前1/3處)幾分鐘， 可以更好地促進足底血液迴圈， 改善睡眠， 還可以護腎。
患有高血壓的人， 泡腳時可以按壓湧泉穴、太沖穴(位於足背側， 第一、二蹠骨結合部之前凹陷處)以及行間穴(位於足背側， 第一、二趾間， 趾蹼緣的後方赤白肉際處)， 具有一定調節血壓的功效。
結語：以上就是小編給大家介紹的關於醋泡腳的一些知識。 夏天又是人體陽氣最旺盛的季節， 此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡， 振奮人體的臟腑機能。 所以我們在夏天的時候也要養成泡腳的習慣， 希望以上的內容對大家有多説明。
