宮寒是現在女性很多都會有的一種狀況， 這類情況的造成大多是因為體內有寒氣， 這種情況對身體還是很不利的， 所以這種情況我們應該怎麼解決呢?其實食補是很棒的， 下面就跟小編一起來瞭解一下吧!
宮寒是指女性腎陽不足， 寒氣入侵使氣血運行不暢， 導致女性出現下腹墜脹疼痛、白帶多、痛經、月經失調等症狀。 調理宮寒， 最有效的方法就是通過溫補食療來驅散寒氣， 使氣血運行恢復正常。 小編給大家推薦3款養生粥， 常吃可防宮寒。
紅棗山藥粥
紅棗山藥粥可以補氣血， 健脾胃， 抗衰老。 適用於脾虛便溏、氣血不足、營養不良、病後體虛、羸瘦衰弱。
做法：山藥切碎;將幹紅棗浸泡去核， 洗乾淨;糯米浸泡20分鐘;糯米用旺火煮開， 再用文火熬十五分鐘;八成熟的時候放入紅棗， 然後再將山藥粉放入鍋中;攪拌均勻以後繼續熬制15分鐘即可。
紅棗南瓜小米粥
做法：小米洗淨浸泡1小時後洗淨瀝幹水分， 紅棗洗淨去核備用;南瓜去皮， 去籽切塊;將小米、紅棗放入鍋中， 加入適量的清水， 大火燒沸轉小火煮15分鐘;、放入南瓜煮15分鐘;最後加入冰糖， 稍煮片刻待糖溶化即可。
玫瑰薑棗茶
在女性月經時喝薑棗茶， 可暖子宮， 減少痛經。 姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥濕消炎的功效。 飲用後能促使血管擴張， 全身有溫熱感，
做法：將幹紅棗洗淨， 去核， 用剪刀剪出幾道豁口;生薑洗淨， 切成薄片或絲;準備兩大勺玫瑰醬， 或幹玫瑰花加冰糖或蜂蜜;所有原料放在茶壺或杯子裡， 沖入燒開的熱水浸泡片刻即可飲用， 可重複沖泡飲用一天。
紅棗黑芝麻粥
材料：紅棗、黑芝麻、大米。
做法：將黑芝麻去除雜質， 紅棗去除棗核之後切片備用;將大米放入開水中， 煮開之後放入準備好的黑芝麻以及紅棗， 粥成就可以了。
功效：這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E， 女性多喝能夠很好的改善皮膚彈性， 令肌膚變得更加細膩有彈性。
香菇雞肉粥
做法：雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽。
做法：將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用， 香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中， 水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌， 這樣不僅能夠避免粘鍋， 同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了， 男性、女性。 老人、小孩都非常的適合服用。
功效：經常服用這道粥品， 能夠很好的提高身體免疫力， 減少患有疾病的可能。 同時還具有很好的補氣滋陰的功效。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對女性宮寒喝什麼粥的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 女性宮寒不僅會影響我們的工作學習生活， 還會給我們身體上帶來很大的不適， 所以我們要好好的調理才是的。
