二、夏季中暑食療有哪些
三、夏季中暑的注意事項有哪些
夏季老人易中暑嗎
1、夏季老人易中暑
老年人,老人的皮膚汗腺逐漸萎縮,且循環系統功能衰退,機體散熱不暢,容易中暑。
孕產婦,女性在懷孕或者剛剛生完孩子體力都會大大的消耗的,這時候身體是非常的虛弱的,是出現中暑的高危人群。
嬰幼兒,嬰幼兒身體各系統尚未發育完全,體溫調節能力差,皮下脂肪又多,對散熱很不利。
心臟病患者,天氣炎熱會加重心臟負荷,尤其是心臟功能不全者,體熱不能及時散發,很容易中暑。
2、夏季中暑的症狀
中暑是指高溫環境下由於熱平衡和或水鹽代謝紊亂等而引起的一種以中樞神經系統或心血管系統障礙為主要表現的急性疾病。 氣溫過高、濕度大、風速小、體弱、對熱不適應、勞動強度過大和時間過長、過度疲勞等都易誘發中暑。
中暑的症狀,中暑的症狀可輕可重,輕症中暑可出現頭昏、胸悶、心悸、面色潮紅、皮膚灼熱、體溫升高等。 一旦發展為重症中暑,則可出現大量出汗、血壓下降、暈厥、肌肉痙攣,甚至發生意識障礙、嗜睡、昏迷等。
3、夏季中暑的急救方法
對中暑患者及時進行對症處理,一般可很快恢復。 使患者迅速脫離高溫環境,移到通風良好的陰涼處平臥休息,給予含鹽清涼飲料。 必要時給予葡萄糖生理鹽水靜脈滴注,糾正水、電解質平衡紊亂。
夏季中暑食療有哪些
蓮米淮山湯
食材:蓮米(去芯)40克,淮山藥20克,雞內金10克,鹽適量。
療效:蓮米味甘性微涼,能清心醒脾、澀精止帶;淮山藥味甘性平,能健脾補肺、益腎強陰;雞內金味甘性寒,有消食健胃、澀精止遺之效。 本湯清淡爽口,可溫腎助陽、固澀止帶,適用於心煩失眠、腰酸冷痛者,特別適合白帶稀薄量多的女子與有遺精症狀的男子食用。
鯽魚冬瓜湯
食材:鯽魚1條,冬瓜100克,海帶30克,薑片、蝦皮、鹽適量。
用法:將鯽魚剖腹去內臟,並去腮刮鱗後洗淨,冬瓜切片,海帶泡發洗淨切塊,在鍋內放入薑片並加入適量清水煮沸,加入冬瓜、海帶、蝦皮後煮沸10分鐘,放入鯽魚後再煮5分鐘,加鹽調味即可。
療效:冬瓜味甘淡性寒涼,能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味鹹性寒,可清熱利水、養陰止血;鯽魚性味甘平,能健脾益胃、利濕止渴。 本方消暑除濕功效顯著,適合多數人食用,體虛者尤佳。
夏季中暑的注意事項有哪些
越吃涼食越易中暑,中醫認為“暑毒外蒸”,應多吃溫、軟的食物,避免過度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。
喝涼茶不當易中暑,一般而言,涼茶屬於祛邪之品,如果體內無邪,就不適合飲用。 在炎熱的夏天,人體容易出汗而損傷正氣,服用苦寒的涼茶就會使“虛者更虛”,甚至傷及脾胃,影響營養精微的吸收,增加中暑的幾率。 特別是老人和小孩都不太適合服用過多涼茶。
關窗睡覺易中暑,在夏季高溫下,人體內的熱量散發受到阻礙,周圍的熱量也會反向輻射於人體;當高溫悶熱時,汗水更是不忍離開人體， 附著在表皮上難以被蒸發掉,從而導致體熱很難散失。
太陽剛落山遛彎易中暑,太陽剛剛落山時的氣溫並不比中午低,喜歡傍晚外出遛彎的中老年人需格外警惕中暑的危險。 傍晚時分的高溫主要源自於眾多熱源的集中散熱。 吸收了一天熱量的建築物此時正釋放熱量,大量的熱輻射會提升環境溫度。
