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春困來了怎麼辦？春天總是感覺特別累， 無精打采， 人就容易昏昏欲睡， 其實這就是春困， 特別是對於上班族來說， 這是不能忽略的問題， 接下來小編將為你介紹春困來了怎麼辦。春困來了怎麼辦
1、觸覺刺激
困倦思睡時， 用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口， 並用冷水洗臉， 提高機體神經系統的興奮度， 從而達到消解春困的目的。
2、聽覺刺激
常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲， 以愉悅身心， 或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視， 在獲得歡笑中， 興奮神經， 驅除困意。
3、視覺刺激
走出室外， 到走廊、郊外， 舉目眺望。 如果長期在室內， 也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草， 給人以一種賞心悅目之感；良好的視覺刺激， 有利於消除春困。
4、活動肢體
有困意時， 活動活動肢體， 可舒筋活血， 通利關節， 使大腦興奮起來。 古方中醫專家提醒， 出現“春困”， 不要隨意服用藥物， 不要試圖靠喝咖啡、濃茶改善症狀， 以防引起身體不適。
5、嗅覺刺激
困倦時， 可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道， 可驅除困意， 振作精神。 如條件適宜， 在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草， 對緩解困意也有益處。
春困解決辦法之科學膳食
春天， 身體非常需要水果和蔬菜， 因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，
1、早餐攝取較多的熱量。 理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多， 中餐次之， 晚餐最少。
2、飲食要清淡。 油膩的菜肴可使人飯後產生疲憊現象， 表現為體溫、血糖降低， 情緒低落， 工作效率下降， 所以春季宜清淡適口。
3、攝取足夠的蛋白質。 蛋白質是由各種氨基酸構成的， 所以從瘦肉、雞肉和低脂乳製品中攝取的蛋白， 有助於提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁。 水果中含有豐富的鉀， 它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。 鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，
5、食用蒲公英。 蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等， 能促進肝和腎的活動， 促進消化， 從而使人精神起來。 蒲公英可以新鮮吃， 也可以晾乾後泡茶。
6、養生食品。 攝食適當的養陽之品， 如羊肉、雀肉、黑棗等， 恢復人體陰陽平衡， 使人精神充沛。
