吃瓜子的好處有哪些

吃瓜子的好處有哪些？

1、吃瓜子能促進消化

人們平時在飯後吃一些瓜子能起到促進消化的作用， 因為瓜子中有多種微量元素有一些脂肪和蛋白質， 它們進放人體以後會讓人們的消化系統活躍， 加快身體對食物的消化和吸收。

2、吃瓜子能保肪心腦血管

瓜子中有大量的不飽和脂肪酸， 還有葉酸和鐵以及鉀等多種微時元素， 人體吸收這些物質以後， 會降低血壓和血脂， 也能讓避免血管老化， 對中老年高發的血栓和動脈硬化有很好的預防作用， 另外吃瓜子還能提高身體免疫力， 對癌症的發生也有一定的抑制功效。

3、吃瓜子的壞處

吃瓜子不但對身體有諸多好處， 也有一些壞處存在， 平時大家應該盡時食用原味的瓜子， 如果過量食用鹹瓜子， 會傷害腎臟引發多種腎類疾病， 另外經常嗑瓜子還會過多的消耗津液， 讓人們出現口乾舌燥的感覺， 嚴重時就會出現口瘡。