一個人的胃如果不好就會出現很多的健康狀況， 因為胃是我們的消化器官， 如果胃不好的話就對讓我們對食物產生一定的抵觸情緒， 所以我們一定要好好的養胃， 下面就跟小編一起來瞭解一下中醫方面養胃的方法有哪些吧!
1、粥
粥在我們日常飲食中是養胃的佳品， 在粥中最好的還是稀軟溫熱的粥。 所以在生活中倘若條件允許， 那麼可以每天喝一次粥是最實惠簡單的養胃妙招。 針對不同的人群和不同的體質， 可以在白粥中加入一些藥材。
如體質偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥;體質偏涼者可適當加黨參、黃芪等。
2、適當運動
運動有助於健康， 並且適當的運動還能幫助人們有健胃的效果。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去， 有生津和胃的功效。 此外， 人體五臟六腑在腳上都有相對應的穴位， 從經絡看， 胃經是經過腳的第二趾和第三趾之間， 經常活動腳趾可以起到健脾養胃的作用。
活動腳趾時可採取站立或坐位， 雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬，
3、自我按摩
我們在生活中要學會自我按摩， 這時很好的一種養胃方法， 可以改善胃功能。 如每天早晚兩次自我推拿胃脘部(兩手相疊， 於上腹部按順、逆時針方向， 分別揉摩各30～50次)， 能提高胃腸動力和免疫功能。 另外， 晚上睡覺之前， 洗腳之後按摩足三裡穴， 也有顯著的養胃功效。
4、學會喝湯
在生活中， 人們都喜歡喝教堂的熱飲或湯， 特別是在寒冷的季節， 人們習慣於喝滾燙的熱飲， 包括熱湯、熱茶。 殊不知這些熱湯水隨著消化道一路流到胃裡， 會引起消化道和胃黏膜的損傷， 為胃潰瘍和慢性胃炎提供了可乘之機。
5、要有更好的精神情緒
一個人的心態， 跟很多疾病都有關係， 在傳統的中醫書記上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明在生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
中醫養胃的方法有哪些
莫讓情緒傷胃
《黃帝內經》上說“思慮過度， 脾氣鬱結， 久則傷正， 運化失常”， 說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。 那些邊吃飯邊思考問題， 把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。 另外， 細嚼慢嚥是養胃的重要原則。
適當運動健胃
中醫認為， 適當的運動有養胃健脾之功。 最簡單的養胃運動發生在我們的嘴巴裡——每天早晨用舌頭攪動出津液併吞下去，
結語：通過以上文章介紹我們是不是對中醫養胃的相關知識介紹有了一定的瞭解了呢， 中醫養胃的方法還是很多的， 也很有效的哦， 我們可以試試根據這些養胃的方法來調理下的哦， 希望能幫到大家。
