二、兒童秋天上火的原因
三、兒童秋天降火食療
兒童秋天上火吃什麼好
1、菜花
菜花含有豐富的維生素類物質,每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。 中醫素來有“色白入肺”之說,秋冬季是呼吸道感染疾患多發季節,菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
2、菠菜
菠菜中所含具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的。 秋冬季節天氣乾燥,菠菜中豐富的核黃素,有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛乾澀的作用。
3、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,平肝健胃,富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸、鐵、鉀等,可以有效緩解因缺鉀導致的秋乏,還有祛痰作用。
4、小白菜
秋季兒童去火的食物:小白菜。 小白菜味苦微寒,適合養胃通腸。 它富含維生素C和鈣質,還有磷、鐵、胡蘿蔔素和B族維生素等。
5、蓮藕
蓮藕富含多酚類物質,可以提高免疫力,還可抗衰老。 另外,把藕加工至熟後,其性由涼變溫,雖然失去消淤、清熱的性能,卻對脾胃有益,有養胃滋陰、益血、止瀉的功效。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
7、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等症有較好的治療效果。
兒童秋天上火的原因
1、不愛喝水
如果寶寶補充水分不足,那麼會導致神經中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。 此外,不愛喝水的寶寶,身體內的廢物不能及時排出,毒素的長期積累也會使寶寶上火。
2、愛吃速食
很多寶寶愛吃洋速食,特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。 這些洋速食不僅沒有營養,如果攝入過多,還會使寶寶發胖,同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。 寶寶“火氣”一大就愛出汗,稍微遇風即容易著涼感冒。
3、不愛吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。 成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火症狀。
4、食用甜食
寶寶總是喜歡吃甜甜的蛋糕、涼爽的雪糕和香甜的水果,可是,如果寶寶吃太多的甜食,會加劇上火的症狀。 如果您的寶貝吃太多甜食,會大量消耗體內的B族維生素,而出現舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症狀。
兒童秋天降火食療
1、蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個,雪梨1個,瘦肉適量。
用法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋裡,加適量清水,煲0.5-1小時便可食用。
功效:滋陰潤肺、益胃生津。 適用於有皮膚乾燥、口乾舌燥等症狀的寶寶,也可在秋冬季平時飲用。
2、無花果南北杏湯
材料:南杏15克,北杏6克,無花果十粒,瘦肉適量。
用法:瘦肉洗淨,切塊,加放以上各藥材,放水適量,煲1-2小時即成。
功效:無花果清熱、潤肺;北杏化痰止咳,南杏潤肺止咳。
3、馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法:
3.1、雪梨洗淨去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗淨去核備用。
3.2、鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸後,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15～20分鐘。
3.3、撇去浮沫,稍涼後濾去湯料,給寶寶餵食糖水。
注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。 紅棗一定要去核,否則也易上火。
