男人必備清肺食物

愛吸煙的男人若想有個好身體， 清肺必不可少。 下面就為您介紹五種能幫您清肺的食物。

鴨血

清肺的食物很多， 鴨血就是其中的一種， 動物血具有利腸通便作用， 可以清除腸腔的沉渣濁垢， 對塵埃及金屬微粒等有害物質具有淨化作用， 以避免積累性中毒。

因此它是人體汙物的“清道夫”.此外動物血含有維生素K,能促使血液凝固， 因此有止血作用。 動物血還能為人體提供多種微量元素， 對營養不良、腎臟疾患、心血管疾病和病後的調養都有益處。

香菇

香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種， 還含有多種維生素。

香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高， 其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸， 進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。 另外， 香菇含有膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質， 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用， 又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

杏

杏仁， 自古就被認為是能止咳潤肺、降氣清火的健康食品。 美國國家癌症研究所發表的一份調查報告也顯示， 如果經常進食富含維生素E的食物， 可以使吸煙者的肺癌發病率大大降低。 該研究所在報告中指出， 富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等乾果以及全麥食品等。 美國加州杏仁商會的一項研究證明， 每天吃40粒杏仁， 配合均衡的飲食，

就可以滿足人體對維生素E的需求。

海帶

海帶是一種海藻類食物， 對肺的好處是非常大的， 海帶所含的膠質能促進體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 也減少了放射性疾病的發生率。 《本草綱目》記載：“海帶可治癭病（即甲狀腺腫）與其他水腫症， 有化痰、散結功能。 ”

近年來， 科學家已發現常吃海帶對預防和治療癌症都有作用。 海帶澱粉具有降低血脂的作用。 近年來還發現海帶的一種提取物具有抗癌作用。 海帶甘露醇對治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。

西蘭花

西蘭花營養豐富， 含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素， 營養成份位居同類蔬菜之首， 被譽為“蔬菜皇冠”.常吃菜花可增強肝臟解毒能力並能提高機體的免疫力，

可預防感冒和壞血病的發生。 長期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發病幾率。 據美國癌症協會的報導， 在眾多的蔬菜水果中， 菜花、大白菜的抗癌效果最好。 用菜花30克煎湯， 頻頻飲服， 不僅有清熱解渴， 利尿通便之功效， 而且還有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。

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