常常聽到有些慢性肝炎患者說:“腹部運動做得多了, 肝區有不舒服感覺。 ”這是因為強烈的腹部運動, 如仰臥起坐、踏自行車運動, 造成腹肌收縮和鬆弛, 腹內壓變動較大, 肝臟包膜受到牽扯, 因而肝區可能感到不適。
慢性肝炎患者不宜做雙杠、單杠、舉重等運動, 因為做這些運動需要屏氣用力, 會使腹肌過分緊張。 至於普通放鬆性的腰腹運動, 如站立位做轉體運動、側體運動等是可以的, 但要做得輕鬆, 呼吸自然, 幅度不要太大。
患有慢性肝炎或肝炎綜合征(肝炎已痊癒, 只遺下若干輕微症狀)的人,
肝炎患者每次運動時間不要過長, 不要強調運動量, 應該在疲勞出現之前結束運動, 因為肝炎患者的耐力較差, 而且易發生低血糖、疲勞。 每天體育運動的時間(氣功和散步時間不包括在內)不要超過半小時, 可在上、下午各進行1次。 同時要注意從小量開始, 循序漸進, 在逐漸適應的基礎上逐步增加活動量。
肝炎痊癒後一年, 如沒有任何症狀, 肝功能正常, 能適應日常活動, 就可以根據體力情況, 逐漸恢復原來運動量的鍛煉。 如在身體檢查時發現肝大, 但沒有肝炎臨床表現和其他症狀, 應在一個月內暫停劇烈運動, 只作較輕的運動, 如做廣播操、打羽毛球、打太極拳等, 同時密切觀察健康情況和運動後的反應。 經過一個月的觀察並經複查, 如果一切良好, 其肝大恢復到正常範圍, 運動量可稍增加。 如果連小的運動量都不適應, 有肝區疼痛, 容易疲勞, 就應該減少運動量, 甚至暫停體育運動, 進一步明確診斷。