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寶寶睡不安穩的心理因素有哪些？寶寶有時睡覺情緒很不穩定， 這是由於他們心理因素造成。 那麼寶寶睡不安穩的心理因素到底有哪些呢？小編這就來告訴大家：寶寶睡不安穩的心理因素。一、寶寶睡不安穩的心理因素
1、你的寶寶會睡不安穩嗎？有時睡到半夜會左右翻身持續很久， 或是愛踢被子手腳亂揮嗎？這是為什麼呢， 寶寶生病了嗎？其實導致寶寶睡不安穩的心理因素比較大。
（1）母嬰分離焦慮
有時父母會發現， 剛送入幼稚園不久的寶貝， 晚上回家後睡眠變得很不安穩， 甚至會發生夢魘的現象，
（2）父母有焦慮抑鬱等情緒
如果父母中的一方有抑鬱或焦慮的情緒， 也會不自然地在育兒過程中傳達給寶貝這樣的資訊， 這也會引起寶貝的抑鬱或焦慮。 因為科學研究表明寶貝是感受外界資訊的天才， 越小越是如此。
（3）遷居或旅行
有時， 寶貝變換了生活環境， 一時間對周圍的情況還不熟悉， 會感到無所適從， 也會產生焦慮情緒， 而這些情緒都會直接影響到寶貝的睡眠狀況。
2、幫助父母解決寶貝心理問題的專家建議：
（1）給寶貝創造良好的睡眠環境
儘量讓寶貝在熟悉的環境中入睡， 甚至睡覺前的“前奏曲”都是相同的，
（2）多讓寶貝參與戶外活動
白天儘量讓寶貝動靜結合起來， 多參與戶外運動量較大的活動， 這樣可以消耗他的體能， 讓他在夜晚的時候感到疲倦， 睡起覺來也會更沉穩一些。
（3）採用冷處理的方法
如果寶貝的睡眠不安穩， 父母也無需當做大事過分關注， 儘量持忽視態度， 更不要連悠帶抱， 這樣只能讓事情更糟糕， 還是要堅持讓寶貝學習逐漸自己入睡。
（4）睡前給寶貝進行身體撫觸
如果寶貝是由於心理上的焦慮而影響睡眠的， 不妨試試給他來個身體撫觸。 用手溫柔地撫摸寶貝的小肉肉，
（5）營造和諧的家庭氣氛
有了寶貝後， 夫妻間更要相互理解和關心， 共同營造一個令人愉快的家庭氛圍。 只有這樣， 才能真正保證每個家庭成員的身心健康， 寶貝才能睡得安穩。
二、讓寶寶輕鬆睡眠的方法
1、叫醒哄睡
特點：瘋狂但有效。
為了讓寶寶儘快入睡， 父母可以說是無所不用其極。 有些家長通常會把寶寶抱在懷中或放入搖籃裡搖晃， 寶寶越哭越凶， 搖晃得也就越猛烈， 直到寶寶入睡為止。 有的家長會讓寶寶在通宵開燈的環境中睡眠；有的家長則害怕這害怕那的，
小編解釋：
這些做法對寶寶相當有害， 例如， 搖晃動作使寶寶的大腦在顱骨腔內不斷晃蕩， 未發育成熟的大腦會與較硬的顱骨相撞， 造成腦小血管破裂， 引起“腦輕微震傷綜合征”。 如果眼睛裡的視網膜受到影響， 還可導致弱視或失明。
而每天都開著燈， 寶寶的神經系統尚處於發育階段， 適應環境變化的調節機能差， 臥室內通宵亮著燈， 改變了人體適應的晝明夜暗的自然規律， 影響寶寶正常的新陳代謝， 危害生長發育。
怎麼做？
睡覺時間到了， 先讓寶寶飽飽吃一頓奶， 然後把他抱在懷裡， 輕輕搖晃， 讓他感到來自你的愛， 獲得充足的安全感。 還可以用“白色雜訊”助你一臂之力，
只要寶寶吃飽喝足， 他並不會因為你的“小叫醒”而真的徹底清醒， 往往只會稍稍睜開眼睛， 睡眼惺忪地看你一小會兒， 然後自己重新入睡。 這個重新入睡的小過程， 就是對寶寶入睡技能的很好鍛煉。
如果在“小叫醒”的時候， 寶寶開始哭鬧， 你就暫時先不要把他放進小床， 再抱一會兒他， 輕輕拍拍他。 或者把他放進搖籃， 稍快地晃動搖籃30秒。 如果寶寶還是哭鬧不止， 不能自己入睡， 你就需要重新把他抱起來， 輕輕搖晃直到他開始有睡意。 但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦！
聽到這裡，你也許會想：“這是什麼鬼方法，我要故意弄醒已經睡著的寶寶？”可是研究發現，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周後，你就會發現，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來後，重新自己入睡了。
2、夢中哺乳
特點：讓母乳餵養寶寶睡個整夜覺。
比起吃配方奶的寶寶，母乳餵養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數也更多。其實，並不是母乳餵養的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。
曾經有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都儘量嘗試喂一喂。
這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先儘量不急於哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數，延長兩次哺乳的間隔。
實驗結果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少，白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數也減少了。實驗持續8周以後，參與實驗的13位元寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有採取這種方法，只有23%的母乳餵養的寶寶，可以做到睡整夜覺。
小編解釋：
由於這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產生缺鈣現象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。
怎麼做？
通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。
到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是為了安撫他的哭鬧。
3、歌聲暫停哄睡法
特點：讓兩歲寶寶更快入睡。
我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也並不是那麼的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候，歌曲對於寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
怎麼做？
在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：
（1）第一個星期，我們首先嘗試把白色雜訊引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色雜訊，並保持整夜播放。
（2）每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。
做好準備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色雜訊。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以藉口一件事情離開。
比如：“媽媽要去下衛生間，等我一會兒好嗎？你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒！乖乖等媽媽回來哈！”繼續躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘後，再次進行一次“暫停”，藉口出門，把等待時間延長到十幾秒。
如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之後繼續你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天，你就會驚喜地發現，某一次當你返回房間時，你的寶寶已經自己睡著了。
如果在“暫停”離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然後暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些後，再次嘗試“歌聲暫停”。
如果寶寶確實對“暫停”非常敏感，媽媽也可以採取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側做些事情，並及時返回床邊，對寶寶的等待表示讚揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試後，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。
總之，睡眠對寶寶來說非常重要，它關係到寶寶的健康成長。
但是記住，在把他放回小床時，一定要記得再次“小叫醒”哦！聽到這裡，你也許會想：“這是什麼鬼方法，我要故意弄醒已經睡著的寶寶？”可是研究發現，恰恰是這短短幾秒鐘的“小叫醒”，給了寶寶最初練習自我安撫、自己入睡技能的機會。試試這個方法，短短幾周後，你就會發現，只要不是因為餓了或是尿濕了、冷了等身體不適，寶寶可以在每一次醒來後，重新自己入睡了。
2、夢中哺乳
特點：讓母乳餵養寶寶睡個整夜覺。
比起吃配方奶的寶寶，母乳餵養的寶寶總是需要更頻繁的哺乳，晚上醒來的次數也更多。其實，並不是母乳餵養的寶寶做不到睡整夜覺，只是媽媽沒有教會他。
曾經有人做過這樣一個實驗，邀請13位媽媽參加，請她們每天晚上10點到12點之間給寶寶進行一次哺乳叫做“夢中哺乳”。這次“夢中哺乳”不管寶寶是否有吃奶的需求，都儘量嘗試喂一喂。
這樣，在半夜寶寶醒來時，媽媽可先儘量不急於哺乳，但要馬上對寶寶的哭鬧做出回應，給他溫柔的擁抱、第一時間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。如果寶寶重新入睡，就可以不必哺乳。如果寶寶實在無法入睡，再進行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數，延長兩次哺乳的間隔。
實驗結果很讓人振奮，參與實驗的小寶寶晚上吃奶次數明顯減少，白天吃奶次數明顯增多。而且晚上睡眠時間明顯延長了，醒來的次數也減少了。實驗持續8周以後，參與實驗的13位元寶寶全部做到從晚上12點一覺睡到早上5點了。相較而言，如果媽媽沒有採取這種方法，只有23%的母乳餵養的寶寶，可以做到睡整夜覺。
小編解釋：
由於這個階段的寶寶生長過快，微量元素未得到及時補充，會產生缺鈣現象，寶寶缺鈣除了哭鬧外，夜間盜汗、枕禿等現象都會出現。如有這種情況，要及時補充鈣粉和魚肝油，並且多曬太陽，睡前避免給寶寶不恰當的刺激。最好早上喝，可以讓寶寶白天的精神很好，那麼晚上自然也會睡的香了。
怎麼做？
通常寶寶大都睡不過3個小時就會要求吃奶了。但也有個別貪睡的寶寶會一覺睡上很長時間，必要的時候媽媽需要叫醒他哺乳，以保證寶寶可以得到足夠的營養。
到寶寶兩三個月大時，繼續遵照上面的原則哄睡，但可以適當延長晚間哺乳的時間間隔，基本可以做到至少間隔6小時哺乳一次。如果寶寶確實需要在半夜哺乳一次，媽媽可以滿足寶寶這個需求，但是請媽媽定好鬧鈴，提前叫醒寶寶哺乳，而不要等寶寶哭鬧了再起身哺乳。不要讓寶寶認為，媽媽給他餵奶是他通過哭鬧爭取而來的。要讓寶寶知道，餵奶不是為了安撫他的哭鬧。
3、歌聲暫停哄睡法
特點：讓兩歲寶寶更快入睡。
我們都喜歡用歌聲來哄寶寶睡覺，但是這有時也並不是那麼的奏效。有的時候寶寶在媽媽唱著催眠曲的時候，歌曲對於寶寶來說已經不是催眠曲了，而是一種因為的欣賞。他們甚至都在記歌詞了，好回去學校和小朋友們一起歌唱。但是，這對媽媽來說可是酷刑，本來好似想用歌曲開哄寶寶睡覺的，誰知道寶寶居然更清醒了。
怎麼做？
在實施“歌聲暫停哄睡法”之前，我們需要先做兩步準備：
（1）第一個星期，我們首先嘗試把白色雜訊引入寶寶的生活。從上床時間的前一小時開始播放白色雜訊，並保持整夜播放。
（2）每天5次，嘗試延遲滿足。當寶寶提出某種需求時，讓寶寶等待一會兒再滿足他。要慢慢嘗試延長寶寶等待的時間。慢慢你會發現，寶寶能夠承受等待的時間越來越長。
做好準備，我們就可以嘗試開始“歌聲暫停哄睡法”了。上床時間的前一個小時，開始播放白色雜訊。做好睡前準備，陪寶寶舒服地躺在床上，開始唱睡前歌曲或是講睡前故事。唱了幾分鐘後，媽媽可以藉口一件事情離開。
比如：“媽媽要去下衛生間，等我一會兒好嗎？你可以抱著你的小熊躺一會兒，媽媽馬上就回來。”媽媽可以先嘗試離開房間幾秒鐘，回來時，如果寶寶沒有哭鬧，一定要及時表揚：“真棒！乖乖等媽媽回來哈！”繼續躺下，給寶寶唱睡前歌曲，或接著講故事。幾分鐘後，再次進行一次“暫停”，藉口出門，把等待時間延長到十幾秒。
如果寶寶依舊沒有哭鬧，仍要及時表揚，之後繼續你們的歌曲或故事，直到寶寶睡著。第二天，繼續你的“歌聲暫停哄睡法”，在唱歌或講故事的過程中，進行兩次人為的“暫停”，每次暫停的時間比上一次延長一些。經過幾天，你就會驚喜地發現，某一次當你返回房間時，你的寶寶已經自己睡著了。
如果在“暫停”離開房間時，寶寶開始哭鬧，媽媽就要馬上返回房間安撫寶寶，然後暫停“歌聲暫停哄睡法”，繼續白天的“延遲滿足”練習。等寶寶延遲滿足準備得更充分一些後，再次嘗試“歌聲暫停”。
如果寶寶確實對“暫停”非常敏感，媽媽也可以採取不離開房間的方法，只是假裝到房間的另一側做些事情，並及時返回床邊，對寶寶的等待表示讚揚。逐漸延長每次你待在房間另一側的時間。如果幾次嘗試後，寶寶都能很好地等待，媽媽就可以再嘗試“暫停”時離開房間了。
總之，睡眠對寶寶來說非常重要，它關係到寶寶的健康成長。
