女性更年期會出現烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂鬱健忘等。 由於以上諸多病症的煩擾, 使更年期婦女苦不堪言。 為此, 下面介紹可以改善更年期症狀的四款藥膳給廣大婦女, 以緩解其苦惱。
白果漿茶
材料與做法:需準備豆漿2碗、白果5個。 把白果洗淨、剁碎、放到鍋中, 再倒入豆漿, 用小火煎煮至即可食用。
適用範圍:可補虛止帶, 適用腰酸、白帶多的女性。
百合棗仁湯
材料與做法:需準備鮮百合50克、酸棗仁15克。 把酸棗仁放到鍋中, 加入適量清水, 用大火煮滾後轉小火煎煮, 再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
適用範圍:可滋陰降火, 養心安神, 適用烘熱汗出、心悸失眠等體內有虛火的女性。
枸杞瘦肉絲
材料與做法:需準備枸杞子30克、瘦肉100克、竹筍30克、醬油酌量、植物油適量。 把瘦肉、竹筍洗淨、切成絲備用;在炒鍋中倒入植物油, 再放瘦肉、竹筍、枸杞爆炒至熟, 最後灑點醬油即可食用。
適用範圍:可滋補肝腎, 適用烘熱汗出、煩躁易怒或憂鬱健忘等肝腎陰虛的女性
小麥紅棗茶
材料與做法:需準備浮小麥30克、紅棗6粒、甘草6克、龍眼肉5個。 把這些中藥材洗淨後放到鍋中, 加入適量的清水, 用大火煮滾後轉小火煎煮至熟即可食用。
適用範圍:可養心安神, 補脾益氣, 適用於情緒不定或精神恍惚等心脾氣血不足的女性