生活中常見的美容食物有哪些

女人想要看起來美麗， 首先要皮膚好， 肌膚水水的。 那麼生活中有哪些食物有助美容呢？吃哪些食物能改善肌膚呢？有哪些食譜能滋養肌膚、養顏美容的？下面小編推薦常見的美容食物。

1、紅酒

紅酒雖然是酒類， 但它的營養價值完全不低於普通水果。 紅酒具有鮮豔的顏色， 而且水擀清澈透明， 能使人賞心悅目。 味道也很獨特， 酸甜中帶一點甘味， 能夠有效促進食欲。

不僅如此， 適量喝紅酒還可以促進體內的新陳代謝、清除氧自由基， 使皮膚更嬌嫩。

2、燕麥

燕麥含有豐富的膳食纖維大家都知道， 其實它的功效不僅僅是緩解便秘而已。

據研究， 燕麥中含有一種叫做“松果體素”的物質， 它是皮層黑色素的剋星， 所以長期食用燕麥， 可以去除皮膚裡的黑色素， 對色素沉積有淡化的效果。

3、地瓜

地瓜又叫紅薯， 一直有“長壽食品”之譽。 紅薯中還含有類似雌激素的物質， 能夠保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積， 具有潤膚、防皺、美容養顏之功能。

4、蘋果

自古就有“一日一蘋果， 疾病遠離我”的說法， 可想蘋果的功效多麼強大。 但是在美容養顏這一塊， 它也是有一席之地的。 據報導， 蘋果有利於溶解體內的硫， 而硫可使皮膚細膩、滑潤。 而且蘋果中還含有一些皮膚所需要的微量元素， 有助於保持皮膚的光澤。

5、優酪乳

優酪乳中有益生菌， 對腸道有益。

優酪乳中還含有一些維生素A、維生素B2,可以使皮膚光滑， 防止皮膚老化。 此外， 優酪乳對各種維生素都具有強化作用， 特別是對維生素A、維生素C、維生素E的強化作用， 從而使皮膚能得到充足的營養；還能降低皮膚中黑色素的生成， 增強細胞活力， 防止細胞老化， 保持皮膚光澤、白皙和富有彈性。

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