導語：月經來了， 渾身不舒服， 不來又是各種擔心。 月經不規律、經量異常等等月經不調的問題都讓女性朋友們憂心。 但是其實只要在平時的膳食中多注意調節飲食， 就能夠很好地調理月經不調的問題了。
日常飲食調理月經不調：
1、取黑木耳適量， 烘乾後研成細末。 用紅糖水送服， 每次6克， 每日2次。 此方能夠有效治療月經過多， 經期延長。
2、將炒過的黑豆研成細末， 將30克黑豆粉與12克蘇木一同煎熬， 水開後加入紅糖飲用。 此方能夠治療月經不順， 經痛。
3、將羊肉100克放在水中煮， 加入一塊切成片的生薑， 煮熟以後加鹽調味，
4、準備當歸10克， 雞蛋2個， 紅糖50克。 將當歸放入適量的水中煮開， 水開後打入雞蛋， 蛋熟後加入紅糖。 吃蛋喝湯， 每次月經後服用1劑。 此方能夠治療血虛型月經不順。
5、藕節6個， 紅糖50克， 煎服。 治療月經不順。
女性來月經時需注意：
月經來潮的前一周的飲食宜清淡， 多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 月經期會損失一部分血液， 月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物， 如肉、動物肝、蛋、奶等。
