青春期的女性是非常懵懂的， 因此青春期的女性不會很關注養生方面的問題， 但是如果青春期的女性如果不注意自己的身體的話， 也會出現內分泌失調的問題， 一旦內分泌失調對女性的身體健康自然有不小的影響。 那麼青春期少女也會內分泌失調嗎呢？女性如何預防內分泌失調呢？接下來將一一為大家介紹， 供大家參考。
青春期少女也會內分泌失調嗎？
青春期少女也會內分泌失調嗎？當然會， 少女在生活中由於不懂得保養， 在各種因素的影響下， 從而導致了內分泌失調。 以下為導致青春期少女內分泌失調的原因，
1、飲食結構。
現代社會中， 很多人的一日三餐無規律， 時而處於饑餓狀態， 時而處於過飽狀態， 甚者很多人為使身體保持始終如一的苗條身材， 長時間節食， 這些都打亂了體內原有的平衡， 從而導致內分泌疾病的發生。
2、藥物影響。
女性一旦進人青春期， 卵巢就開始不停地發育， 而服用避孕藥會人為增加體內雌性激素的水準， 從而把人體自身平衡調節功能打亂， 導致內分泌失調；另外人流能夠破壞人體內荷爾蒙平衡， 若人流反復多次施行， 必導致內分泌失調。
3、外界環境的影響。
隨著現代化的發展， 隨之而來的環境污染也越來越嚴重， 對女性內分泌失調亦是罪責難逃。 空氣中的一些化學物質，
4、情緒的變化。
在現代生活中， 我們每個人都要承受來自各個方面的壓力， 哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對， 難以徹底放鬆下來。 這種緊張狀態和情緒變化若持續存在， 不能緩解， 則會反射到神經系統， 造成激素分泌的紊亂， 即通常所說的內分泌失調。
女性如何預防內分泌失調?
1、多吃黃豆或豆製品。
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素， 在預防乳腺癌方面扮演重要角色。 臨床醫學研究顯示， 黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用， 當體內雌激素太低時， 黃豆或豆製品會使它增加，
2、中藥調理。
根據個人的情況來選擇一些中藥， 如蜂王漿、月見草之類的來調節內分泌， 可達到預防的目的， 如果覺得中藥太麻煩， 可選擇一些膠囊， 方便攜帶， 以穩定人體內分泌系統， 達到排毒、促進新陳代謝、提高免疫力並提供必要營養， 有效調理內分泌失調的目的。
3、做有氧運動。
有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
4、保持愉快的心情。
保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。 因此， 要想預防或是調理好內分泌就應該有很強的克制力， 能夠克制自己的情緒。
5、少吃速食， 遠離毒素。
長期吃速食可提高心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的發病率。 攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌， 脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素， 促使乳癌細胞形成。 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用塑膠製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。
6、多做按摩。
體內淋巴液與血液迴圈是否通暢，
7、最好別熬夜。
睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧。 每晚睡眠4小時或不足4小時的人， 身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2~3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
8、泡澡。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
8、泡澡。
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反復入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鐘，休息5分鐘再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公里。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細緻。但是心臟不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方——熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液迴圈，同時達到健身的目的。
