現代社會壓力大， 高血壓也越來越低齡化， 但是很多人都不注意如何預防高血壓， 還有很多人根本不重視得了高血壓之後的保養， 高血壓其實是一種對人體危害很大的慢性疾病， 它是心腦血管疾病的最主要因素。
因此高血壓患者平時的保養能關係到是否會誘發心腦血管疾病， 平時最有效的保養就是從飲食下手了！有些食物是高血壓患者的禁忌， 千萬不能食用。
不良飲食習慣
1、喝酒
高血壓患者不能喝酒。 喝酒會導致身體血液迴圈加速、心跳加快， 血管收縮迅速， 就會導致血壓升高。 如果有長期飲酒習慣的人，
2、狗肉
抵制吃狗肉， 不管是否是愛狗人士。 但是這裡還要說下， 高血壓患者是不適合吃狗肉的， 大多數高血壓患者都有陰虛陽亢的症狀， 而狗肉是溫補壯陽的功效， 如果此時再吃狗肉就會導致痰火內積、腎陽虛等情況， 只會惡化高血壓病情。 因此高血壓患者儘量少吃溫熱性質的食物。
3、濃茶
濃茶含有大量的茶鹼， 口感往往會更苦澀。 很多人會在酒後喝濃茶， 覺得又解酒效果， 其實它非但沒有解酒效果對人體還有危害， 它同樣不適合高血壓病人喝。 茶鹼會導致大腦處於興奮狀態， 導致睡眠品質下降從而引起血壓升高。
4、味精
味精和鹽都不能多吃，
因此高血壓患者不能多吃鹽、油、糖和味精。
5、動物蛋白
高血壓患者不能攝入過量的蛋白質， 蛋白質代謝會產生有害物質會引起血壓波動， 血壓不穩定對高血壓患者也是比較危險的， 因此平常如果要攝入蛋白質儘量選擇優質蛋白質， 比如魚肉、牛奶等。
高血壓飲食原則
1、植物油比動物油更健康， 同時平時的飲食應該少油少鹽。
2、水果類可以選擇比較溫潤滋補的， 比如蘋果、梨子和柚子、葡萄等。
3、蔬菜類可以選擇白蘿蔔、番茄、芹菜、南瓜等。
4、肉類應該選擇脂肪含量少且優質的肉類， 比如牛肉、瘦豬肉、魚肉等。
5、豆製品和乳製品都是優質蛋白質的來源，
6、主食儘量多攝入粗糧， 減少精細米麵的攝入， 比如多吃番薯、玉米、糙米等。
