沮喪時，可以多嘗試社交

養生之道網導讀：

人天生就是社交動物， 是社會性和自然性的統一， 沮喪時， 嘗試更多的社交或許能幫到你。

不管你承認與否， 你都是一個社會性動物， 並且你的情緒可以因其他人的影響而得以調整。 鏡像神經元幫助你感覺和傳遞共情。 不幸的是， 當你垂頭喪氣之時， 你會覺得自己不合群。 不要忘記， 不想與人打交道的想法過度刺激了你的右額葉皮層， 而你需要的是行動導向的左額葉皮層得到啟動。 努力培養積極的情緒依賴於積極的關係。

從你出生時的呼吸開始， 你的大腦就迫切希望與你父母之間產生積極的代際聯繫體驗，

之後這種對其他人的關係渴求不斷重複。 你的眶額皮層就會與你擁有的代際聯繫體驗的類型相連接， 它為你嘗試重複與其他人之間相同類型的情感關係作好了準備。

當你積極地與人打交道時， 你的眶額皮層就會“擊鼓進軍”。 當你不怎麼與人打交道時， 你的眶額皮層就會“鳴金收兵”。 印第安那大學的神經科學家雅克潘斯凱普已經注意到眶額皮層富含天然的麻醉劑， 與其他人的親密關係所帶來的積極感覺會幫助這些天然的麻醉劑啟動你的眶額皮層， 與親密夥伴的分離以及與隨之而來的退出圈子的感覺可能是那些麻醉劑受體失去了活性所導致的結果。

當你被另外一個人吸引時，

神經遞質多巴胺被啟動， 這會引起愉悅感。 當與你的夥伴親熱地擁抱了一下， 神經激素催產素就被啟動了。 如此一來， 無論是從生化方面還是神經方面， 你都對擁有密切的關係感到滿足。

積極的人際關係引發積極的情緒， 因此， 我們可以稱積極的人際關係為社交療法。

當你感覺沮喪時， 你應該盡可能多地服用“社交療法”這劑藥， 它會讓你感覺更好。 你可能會說， 當感覺情緒消沉時， 你不喜歡與別人相處， 但是， 就像你得了病需要服用藥物一樣， 這時你應該服用一劑“社交療法”的良藥， 因為它會讓你感覺好一點兒。