養生之道網導讀：
你離不開一個詞， 它似乎並無惡意， 幾乎微不足道。 然而它正在潛移默化中從上至下惡化你的人際關係， 這就是忙。“我很忙”， 這是拒絕的最好藉口， 最好理由， 堂而皇之。 我不是因為其他的原因拒絕了你， 我是有正事要做的， 所以不能陪你。 於是這三個字就越演越烈， 到了最後， 你就習慣性的忙， 你的朋友也就習慣了你的忙， 從而你們中間橫跨著一條由忙組成的鴻溝。
看看你最近給朋友的消息和電子郵件吧。 如果你發現了如下語句， 你就已經被忙荼毒， 成為困獸了。
“我很想出去啦!但是我現在很忙。
“抱歉我沒有早點回復你喔!最近太忙了。 ”
“猜猜我最近怎麼樣?就像平時那樣忙!”
相信你已經猜到了， 那個像賊一樣偷走你朋友的詞就是——“忙”。 是時候把它從你的社交用語中連根拔起了。
誠然， 真正的忙並沒有錯——日理萬機但仍然有良好人際關係的人確實存在。 不是忙的狀態， 而是“忙”這個詞， 趕走了你的朋友。
接下來， 我會提出三個與“忙”這個詞“分手”的理由， 以及取代它的三種方法。
1、每個人都很忙
當今時代， 說自己很忙和說自己活著相差無幾。 忙是一個指示你重要性的標誌， 告訴別人你被人事物所依賴。 現在， “忙”的使用範疇被擴大， 成為了萬金油。
投入工作十年， 算是忙;工作不可開交， 算是忙;假期放鬆自己， 算是忙。
毫無意義， 即可有可無的詞不能告訴別人你正在經歷的事， 於是成為了人際關係的毒瘤。 事實上， 無意義的對話已經阻礙了互相理解的過程。
2、易衍生(負面)解釋
“我很忙”企圖渾水摸魚， 掩蓋你不方便解釋的真正的原因和你真正的心理。 最初， 許多人會接受你說自己很忙這個說法， 但漸漸的， 你的朋友會認為這其實是你掩蓋不陪他們出去真正原因的邪惡面紗。 或許你到最後自己也意識到了， 你討厭他們， 不敢說真正的理由。
換言之， “忙”會留白， 別人由此揣度你真實的意圖。 而這些猜測往往都是往負面思考。 從心理學角度來說最糟的情況是， 朋友覺得你似乎在用“我很忙”來逃避解釋擺脫他們的理由。
3、它代表“現在不行”
“我很忙”往往意味著比起見朋友， 你有更重要的事要去做， 這也無可厚非。 或許你是在照顧小孩， 或許你在研發新產品……你有無數合情理的原因讓見朋友變得不是那麼重要， 因為你正在忙於某事。 但關鍵是， 你並沒有說出你正在做的事， 而只是草草用“我很忙”帶過。
“現在不行”加深了別人你在拒絕他的感覺。 “忙”相當於“現在不行”， 它否定了別人的存在感， 拉遠了你們之間的距離。
“忙”本身雖然不能產生親近感， 但是這不代表你不能用一種能產生親近感的方式去告訴別人你很“忙”。
接下來就是一些既能告訴朋友你很忙又能不傷和氣的小竅門。
1、建立時間框架
如果你真的因為時間太趕而要花時間在工作上或者在家裡，
即使新產品失敗了， 研發時間變成兩個月， 你的朋友仍然會欣賞你希望儘快與他們重聚的欲望。
2、具體明確
告訴朋友你正在做什麼是簡單的消除“忙”所產生的空白的方法。 當然， 這更花時間和精力， 甚至還可能在你忙得不可開交時成為一種挑戰。 但這是值得的， 因為傳達語意方式的差異是很重要的。
假如你邀請朋友到你家參加生日派對， 但她說“雖然想去， 但我很忙啊!”或者， 她說：“我是想去啦， 但是傑克之前有邀請我今晚去看他的空手道比賽。
感覺到差異了嗎?第二種說法確實解釋了她的原因， 給你了語境， 而且表達了她仍然祝福你玩得開心的意思。 第一種說法， 說白了， 就是推脫。
3、決定是否要進行更深入的對話
現在是時候去面對“忙”的陰暗面了。 眾人皆知， “我很忙”可以作為結束一段不想要關係的途徑。 小孩把它叫做“鬼影”——像鬼一樣消失， 毫無解釋。
如果你正在這麼用“忙”這個詞， 那麼你應該決定是否要跟對話的人進行更深入的對話。
因為與朋友關係惡化是令人不悅的， 有些友誼值得去爭取。 某些情況下， “忙”散了一段友誼會給雙方都造成巨大傷害。
就是這樣!嘗試著不說“忙”， 看看會有什麼事發生吧!
