男人必備護肺食療方

煙草已經在身體裡面生長了很多年， 想要一下子戒掉是比較困難的， 如果你確實離不開煙， 以下的幾點飲食習慣可以幫助你減輕吸煙對身體的危害。 天小編介紹幾款戒煙的食療方法， 一起跟隨小編一起瞭解一下吧。

吸煙對青少年的危害：

吸煙對發育成長中的青少年的健康危害很大， 對骨骼發育、神經系統、呼吸系統及生殖系統均有一定程度的影響。 由於青少年時期各系統和器官的發育尚不完善， 功能尚不健全， 抵抗力弱， 與成人相比吸煙的危害就更大。 此外， 由於青少年呼吸道比成人狹窄，

呼吸道粘膜纖毛發育也不健全， 因此吸煙會使呼吸道受損害並產生炎症， 增加呼吸的阻力， 使肺活量下降， 影響青少年胸廓的發育， 進而影響其整體的發育。

煙草中含有的大量尼古丁對腦神經也有毒害， 它會使學生記憶力減退、精神不振、學習成績下降。 調查發現， 吸煙學生的學習成績比不吸煙的學生低。 此外， 青少年正處在性發育的關鍵時期， 吸煙使睾丸酮分泌下降20%-30%,使精子減少和畸形；使少女初潮期推遲， 經期紊亂。 青少年吸煙還會使冠心病、高血壓病和腫瘤的發病年齡提前。 有關資料表明， 吸煙年齡越小， 對健康的危害越嚴重， 15歲開始吸煙者要比25歲以後才吸煙者死亡率高55%,比不吸煙者高1倍多。

吸煙損害大腦， 使智力受到影響。

在煙草的煙氣中， 一氧化碳含量很高。 一氧化碳吸入人體後， 與血液中的血紅蛋白結合成碳氧血紅蛋白， 使血紅蛋白不能正常地與氧結合成氧合血紅蛋白， 因而失去攜氧的功能。 由於人的大腦對氧的需要量大， 對缺氧十分敏感， 因此吸多了煙就會感到精力不集中， 甚至出現頭痛、頭昏現象。 久之， 大腦就要受到損害， 使思維變得遲鈍。 這樣， 必然會影響學習和工作， 使學生的學習成績下降。

吸煙導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”.其主要表現一是視力障礙：視物不清， 戴眼鏡也難以矯正， 隨著視力減退逐漸加重， 到一定時期， 連視力表上0.1也看不清楚；二是視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，

後期視野縮小， 視物時四周模糊不清；三是色覺導常：尤其是辨不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。 煙草中毒性弱視病情發展比較緩慢， 很容易被人們忽視。

推薦三款護肺食療方：

川貝雪梨豬肺湯

取豬肺120克， 洗淨切片， 放開水中煮5分鐘， 再用冷水洗淨， 瀝幹水。 將川貝母9克洗淨打碎；雪梨連皮洗淨， 去蒂和梨心， 梨肉連皮切小塊。 各材料全部放入沸水鍋內， 文火煮2小時， 調味後隨量飲用

冬菇雪耳豬胰湯

取豬胰1條， 豬瘦肉60克， 冬菇15克， 雪耳9克。 先將冬菇洗淨；雪耳浸開洗淨， 摘小朵；豬胰、豬瘦肉洗淨， 切片。 然後把冬菇、雪耳放入鍋內， 加清水適量， 大火煮沸後， 小火煮20分鐘， 放豬胰、豬瘦肉， 再煮沸， 調味即可。 隨量飲用。

杏仁雪梨山藥糊

取北杏仁10克， 雪梨1個， 淮山米粉、白糖適量。 先將北杏仁用開水浸泡， 去衣， 洗淨；雪梨去皮， 洗淨， 取肉切粒；然後把杏仁、雪梨粒放攪拌機內， 攪拌成泥狀。 用清水適量， 把杏梨泥、淮山米粉、白糖調成糊狀， 倒入沸水鍋內（沸水約100毫升）， 不斷攪拌， 煮熟即可。 隨量食用。

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