人到中年, 身體狀況大不如前, 皮膚鬆弛、長斑、皺紋等等各種問題接踵而至。 為了延緩衰老, 朋友們一定不要坐以待斃, 生活中一定要注意養顏。 需要注意的是在身體的保健和皮膚的保養上面, 再貴的補品再高檔的化妝品也不如日常生活上多加注意, 特別是要杜絕不良習慣。 那麼中年女人怎麼養顏呢?中年女人吃什麼養顏呢?接下來將為大家一一介紹, 供大家參考。
中年女人怎麼變美?杜絕6大壞習慣養顏
1、不良的清潔習慣
長期居家的家庭主婦被稱為“黃臉婆”, 印象中, 她們都是臉色蠟黃、佈滿了黃褐斑。
在消滅了污漬的同時也損傷了皮膚, 長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作, 斑點就會悄悄地爬到臉上, 所謂的“黃臉婆”就是這樣練成的。 所以, MM們注意了, 一定要做好皮膚的清潔工作, 絕對不可以偷懶, 否則後悔莫及。
2、長期面對電腦
電腦輻射有五宗罪:面部長痘, 輻射斑, 肌膚乾燥晦暗, 眼睛視力下降, 黑眼圈, 但是隨著電腦應用的不斷擴大, 我們的生活和工作又都離不開電腦。 怎麼辦呢?除了有意識地減少面對電腦的時間, 防輻射的隔離工作也很重要。 上妝前塗上防輻射隔離防曬霜,
3、不注重防曬
皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起, 夏季陽光猛烈, 紫外線的照射會啟動黑色素母細胞, 形成絡氨酸酶, 隨著新細胞的不斷更新推移到肌膚表面, 久而久之色素沉澱就會形成斑點, 大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外, 也一定要做好皮膚的防曬保養工作。
4、不愛運動
我們的皮膚是身體最大的器官, 皮膚上的細胞有呼吸和排泄的功能, 排出體內的毒素。 大小便和汗水都是最好的排毒過程。 適量的運動可以讓身體裡的髒東西隨著汗水排出來, 特別是現在的辦公室一族, 每天匆匆忙忙上下班,
5、偏愛濃妝
妝品含金屬成分多, 化學成分具有吸光的作用。 有一些人長期使用含鉛、汞等化學金屬成分多或者是添加香料的化妝品, 很容易引起皮膚的黑色團。 肌膚長時間被濃厚的化妝品覆蓋, 得不到很好的呼吸, 卸妝不乾淨, 化妝品中的色素和有害物質殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚, 都會引起色素積聚, 簡直就是皮膚的煞星。
6、愛食用色素類食品
對我們大大有害的食品包括:碳酸飲料、餅乾薯片、油炸食品、串串、火鍋、點點香.....多的數不勝數, 這些東西會在體內沉積下很多毒素, 刺激細胞的生長.特別是晚上10點以後,
中年女人吃什麼養顏?
一、蔬菜
選擇蔬菜的時候, 要選擇新鮮的包括罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜、番茄醬。 蔬菜類不能和非核心類食物合併(比如油炸的蔬菜和豆類, 油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物)。 以下推薦幾種養顏的食物, 供大家參考。
1、洋蔥
洋蔥含有抗老物質半胱氨酸, 能延緩細胞的衰老, 益壽延年。
2、茄子
茄子可增強體內抗氧化物質的活性, 降低自由基, 達到抗老功能。
3、番薯
番薯含類似女性荷爾蒙的物質, 對保持皮膚細膩, 延緩衰老有一定作用。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素,
5、黃瓜
它的味道鮮美, 脆嫩清香, 備受瘦身人士的推崇。 老黃瓜中含有豐富的維生素E, 可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶, 有很強的生物活性, 能有效地促進機體的新陳代謝。
6、番茄
番茄是大家非常熟悉也是餐桌上極為常見的一款蔬菜了, 日常中很多女性喜歡用番茄自製面膜來護膚美容, 番茄富含維生素C, 具有抗氧化和增強抵抗力的作用, 對護理美白皮膚和抗衰老很有益處。
7、冬瓜
冬瓜自古為美容佳品, 冬瓜中含多種維生素和人體必需微量元素, 可以調節人體的代謝平衡, 久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉, 冬瓜子可以製成面脂護膚。 冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,並有抗衰老作用。
二、水果
水果最好是選擇新鮮的水果,如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水最好不要食用。以下推薦幾種養顏水果,供大家參考。
1、櫻桃
櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化,活化皮膚細胞。
2、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
3、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質,都可深層滋潤抗衰老。
4、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。
冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病,並有抗衰老作用。
二、水果
水果最好是選擇新鮮的水果,如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水最好不要食用。以下推薦幾種養顏水果,供大家參考。
1、櫻桃
櫻桃富含維生素,鐵等等,是女性面部皮膚美白、去皺、淡斑的好食物,它所含有的維生素能平衡皮質分泌延緩老化,活化皮膚細胞。
2、石榴
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
3、葡萄
葡萄中有大量的葡萄多酚,有很強的抗氧化功能,可以阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它的單寧酸,檸檬酸,還有柔軟保濕之用,其中的維生素和礦物質,都可深層滋潤抗衰老。
4、烏梅
含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為,“血液鹼性者長壽”,烏梅是鹼性食品,因為它含有大量有機酸,經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此,烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。