養生之道網導讀：
產生壓力的原因有哪些？壓力過大會給工作生活帶來很大的影響， 研究發現， 過高的心理壓力主要由以下幾個方面的原因造成， 下面小編為大家介紹產生壓力的原因有哪些。性格類型。 每個人的性格都有自己獨特的一面。 有的人總是活潑開朗， 有的人卻總是鬱鬱寡歡。 面對相同的壓力， 性格不同的人會有完全不同的表現， 有的人會表現得非常緊張， 不知所措；而有的人卻若無其事， 冷靜應對。 瞭解自己的性格類型， 會有助於應對心理壓力。
壓抑的情感。 有許多人不願意表達自己的真實情感。
緊張而繁重的工作。 繁忙的工作使許多人變成了工作狂。 一旦成為工作狂， 唯一的樂趣就是不停地工作。 顧不上家庭， 沒有了友誼， 沒有了愛好與興趣， 沒有了遊戲人生的樂趣。 因此， 瞭解自己的工作狀態， 適應職場的規則， 也是有效應對壓力的一個好辦法。
人際關係不良。 每個人都需要與別人交往， 一方面， 是感情溝通的需要， 另一方面， 心理壓力的表現及成因也是為了合作完成自己的事業。
生活壓力大怎麼辦？教您幾個排壓小妙招
生活中總會遇到各種各樣的事情， 而且有很多事都不是那麼讓人順心。 因此導致生活壓力大， 導致生活不舒心， 做什麼事都做不好。 而且還有可能影響家人或朋友的心情， 導致惡性循環。 那麼下面小編就為大家介紹一些緩解生活壓力的方法吧。
生活有壓力是很正常的，
適當地放鬆自己
這些事情一定要起到放鬆的作用， 比如為了緩解長時間的大腦勞累工作可以選擇做一些有氧運動， 這樣不僅可以起到鍛煉身體的作用， 還可以放鬆精神壓力的作用。 其實， 其他的方式， 比如唱歌， 旅行， 還有散步等都可以起到放鬆的效果。 總體來說最好的放鬆方式還是要多人互動的活動， 因為人多的時候你一定會感覺輕鬆快樂， 是一種很好的解壓方法。
讓自己笑
空閒的時候， 找一個喜劇看一看， 或者找一個比較幽默一點的人聊一聊天，
多做容易成功的事
會增加你的自信心， 這樣一來， 你的幹勁就會越來越多。 我說的成功的事情， 可以是生活中的小事， 比如說， 學習一道菜， 這樣不僅可以使你對生活更加熱愛， 也會增加你的自信心， 也是一種減壓的手段， 所以何樂而不為呢？
寫日記
這樣一來你的壓力和不快就會有傾訴的地方， 從而減少壓力感。
睡眠充足
即使再忙， 其實壓力再大， 也要抽出時間去休息以及做有氧運動鍛煉身體，
每天進行適量運動
尤其建議練習瑜伽、舞蹈一類放鬆身心的運動， 通過放鬆每天緊張的肌肉， 放鬆心情， 跟著瑜伽老師練習基礎動作來達到整體的身心放鬆。 或者可以選擇跑步、器械、動感單車一類的高強度運動也可以， 在運動中也可以出汗、排毒， 達到排解壓力的效果。
逛街購物發洩
相信對於每個女人來說， 購物都是一種很好的解壓方式。 約上好友， 或者跟閨蜜、家人一起逛街購物。 把看上的衣服， 心儀已久卻沒有購買的東東全都收入囊中， 感覺超爽！所以如果工作壓力太大， 或者心情抑鬱，來購物吧。
女性如何緩解職場壓力
都市生活的節奏是越來越快，人們的壓力也是越來越大，尤其是職場女性，不但要操勞家庭中的事物，並且還要承擔工作中的巨大壓力，所以女性如何緩解職場壓力就是一個很重要的事情了，下面就給大家介紹女性如何緩解職場壓力。
要有一顆平常心
我們要在生活中學會保持一顆平常心，培養自己擴大的胸懷，不要斤斤計較，不要為小事傷透腦筋，更不要與自己過不去，不要定高不可攀的目標給自己增添煩惱，放寬心胸不要為逆境弄得自己心事重重，做到量力而行，並隨時調整目標。雖然已經認識到了社會的高效率、高競爭力、高挑戰性，但依然要做好面對負面影響的心理準備，以免加重壓力。
挖掘興趣愛好，放鬆身心
當你發現曾經的那些興趣愛好被繁忙的工作所取代時，趕快撿回來，雖然做自己喜歡事情需要佔用一些時間，但是這卻是一種緩解放鬆身心的絕佳方式，它勝過了任何一種藥物，也是金錢無法取代的。生活情趣可使人心情愉悅，並能調節生活節奏，使人從緊張的氛圍中解脫出來。
鍛煉身體，增強身體素質
有句話說得好“身體是革命的本錢”，很多人拼命掙來的錢，結果全花在了醫院和藥店裡，這才是最大的不值，所以為自己的身體多留些時間，增強體育鍛煉，維持身體的健康，只有健康才是最大的財富。
給自己放個假
有些人基本沒有假期，有些人即使是在週末都要加班工作，長期下去，身體的健康就要受到損傷，並且壓力和沮喪的心情也會更大，適當給自己放個假吧，去一個自己一直都很想去的地方，換個環境。當無法再忍受工作的壓力時，也不要勉強自己去上班，停下來休息下，或是考慮換個工作，不要把一時得失看得那麼重，身心的健康才應該是最重要的。
以上這些都是針對女性如何緩解職場壓力的解決方法，只有學會這些解決方法，才能讓女性在職場中有一定的發展。
或者心情抑鬱，來購物吧。女性如何緩解職場壓力
都市生活的節奏是越來越快，人們的壓力也是越來越大，尤其是職場女性，不但要操勞家庭中的事物，並且還要承擔工作中的巨大壓力，所以女性如何緩解職場壓力就是一個很重要的事情了，下面就給大家介紹女性如何緩解職場壓力。
要有一顆平常心
我們要在生活中學會保持一顆平常心，培養自己擴大的胸懷，不要斤斤計較，不要為小事傷透腦筋，更不要與自己過不去，不要定高不可攀的目標給自己增添煩惱，放寬心胸不要為逆境弄得自己心事重重，做到量力而行，並隨時調整目標。雖然已經認識到了社會的高效率、高競爭力、高挑戰性，但依然要做好面對負面影響的心理準備，以免加重壓力。
挖掘興趣愛好，放鬆身心
當你發現曾經的那些興趣愛好被繁忙的工作所取代時，趕快撿回來，雖然做自己喜歡事情需要佔用一些時間，但是這卻是一種緩解放鬆身心的絕佳方式，它勝過了任何一種藥物，也是金錢無法取代的。生活情趣可使人心情愉悅，並能調節生活節奏，使人從緊張的氛圍中解脫出來。
鍛煉身體，增強身體素質
有句話說得好“身體是革命的本錢”，很多人拼命掙來的錢，結果全花在了醫院和藥店裡，這才是最大的不值，所以為自己的身體多留些時間，增強體育鍛煉，維持身體的健康，只有健康才是最大的財富。
給自己放個假
有些人基本沒有假期，有些人即使是在週末都要加班工作，長期下去，身體的健康就要受到損傷，並且壓力和沮喪的心情也會更大，適當給自己放個假吧，去一個自己一直都很想去的地方，換個環境。當無法再忍受工作的壓力時，也不要勉強自己去上班，停下來休息下，或是考慮換個工作，不要把一時得失看得那麼重，身心的健康才應該是最重要的。
以上這些都是針對女性如何緩解職場壓力的解決方法，只有學會這些解決方法，才能讓女性在職場中有一定的發展。
