雌激素維繫著女人的第二特徵， 讓女性能擁有細緻的肌膚、豐滿的胸部、豐腴的臀部等美麗體態。 雌激素是由“卵巢”所分泌， 能掌控月經的週期， 也能讓女性具備與生俱來的魅力。 一旦卵巢衰竭， 小心身體狀況頻出， 變成“黃臉婆”。
年齡漸增， 卵巢開始老化
女性每月僅排卵1到2顆， 但其實另有700～800顆未熟化的初級卵母細胞逐漸萎縮、默默消失。 到了40、50歲越接近更年期時， 卵細胞數量越少， 而且卵子細胞也會隨著年齡增長而老化， 因此， 懷孕的機會也隨之降低許多。
通常女性年約50歲， 卵巢會自然萎縮， 但很多女性不到40歲，
保養卵巢， 豆製品不可缺
大豆不僅含有豐富的優質蛋白質， 而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質， 它們都具有特殊的生理功能， 能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。
其中， 大豆異黃酮具有植物雌激素的作用， 可預防與雌激素低下有關的病症發生， 如更年期綜合征、骨質疏鬆、血脂升高等。 雌性素稍嫌不足的女性， 平日補充豆製品食物， 例如無糖豆漿一天一杯，
對於高雌激素水準者， 大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性， 可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。
4款食譜， 調節雌激素保養卵巢
【黃豆煮豬排骨】
材料：豬排500克， 黃豆一把， 大棗10枚， 通草20克， 生薑片、鹽等各適量。
做法：首先將豬排骨頭洗淨， 剁成塊， 黃豆、大棗、生薑洗淨， 通草洗淨用紗布包好， 做成藥包。 其次， 在鍋內加水， 用中火燒開， 放入排骨、黃豆、大棗、生薑和藥包， 用文火煮2小時， 拿掉藥包， 加鹽調味就可以了。
功效：這道菜有益氣、養血、通絡的功效， 適用於氣血虛弱的女性， 同時還可以增加女性皮膚的彈性。
【黃豆豬蹄湯】
原料：豬蹄3個， 黃豆100克， 薑片25克， 五香粉、鹽、醬油、香油適量。
制法：1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲後劈成兩半，
3、沙鍋內放適量的水， 將蔥、薑、醬油、鹽、香油放入， 水開後下黃豆、豬蹄塊， 大火燒開後以小火燉爛蹄肉和黃豆， 煨盡湯汁後， 撒五香粉拌勻即可。
【紅棗蓮子漿】
用料：紅棗（去核）15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
制法：
1、將黃豆浸泡6-16小時
2、將蓮子肉泡至發軟
3、將紅棗洗淨與蓮子肉、黃豆一併裝入LB豆漿機網罩內， 杯體內加入清水， 啟動豆漿機， 十幾分鐘豆漿煮熟
4、趁熱往杯體內加入白糖， 攪勻即成；不願喝甜的也可以不加糖。
功效：滋陰益氣、養血安神、補脾胃、清熱解毒。
【黃豆豬尾湯】
養生藥膳“黃豆豬尾湯”， 富含蛋白質、大豆異黃酮和膠質， 能使女性氣血充足、幫助保養卵巢， 也具有豐胸健美的作用， 各位女性朋友不妨把握假日時間，
材料：黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
作法：
1、黃豆洗淨， 先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥後取出， 與其他材料一起放入鍋中， 加水蓋過食物表面， 燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
保養卵巢， 避開危害卵巢的3大惡習
女性的卵巢也會受到外來的傷害， 日常生活的習慣， 有時會讓卵巢受到一些外來的影響， 導致衰敗的速度變快， 為了讓卵巢與卵子能自然地保存比較久， 女性要避免以下幾種對卵巢會造成危害的生活習慣：
1、手機輻射：
有些男性習慣將手機放在腰帶上， 手機輻射對精蟲有一定程度的傷害， 相對地， 女性的卵巢和卵子也會受到輻射影響。
有醫學專家指出， 手機若常掛在人體的腰部或腹部旁， 其收發信號時產生的電磁波將輻射到女性體內的卵子， 這可能會影響使用者的生育機能。
2、常吃避孕藥
長期或密集使用和卵巢相關的藥物也會影響卵巢健康。
吃排卵藥或打排卵針次數過多、過密集， 使卵巢受到過度的刺激， 都可能會提早消失功能；此外， 一般西醫也會建議食用避孕藥不要超過一年， 否則若持續吃5、6年， 即使最後停藥也不會排卵。
3、任意減肥
異常減重會傷害卵巢， 雖然卵巢沒有營養也不會危及生命， 所以在營養不足的狀態下， 很容易忽略卵巢營養不足的問題。
因此， 通常在異常減重過後， 荷爾蒙就會失調了。 異常節食或是不當使用不合格的減重藥， 也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。
也是造成卵巢功能突然消失的原因之一。