白領久坐 如何防泌尿感染

大家都知道， 久坐會導致很多疾病， 那麼日常生活中怎樣避免因為久坐而導致的疾病呢？在腸道， 大腸桿菌是“正常居民”， 一旦它們到了泌尿道就可能引起炎症。

研究顯示， 80%尿路感染由大腸桿菌引起。 久坐的壞習慣會使外☆禁☆陰局部長時間 處於潮濕悶熱的狀態， 細菌繁殖加快， 這在潮熱的天氣或環境裡尤其明顯。

因此， 長時間坐著工作的人， 最好穿著寬鬆衣服， 內褲以全棉為佳， 不宜過小或太緊。 很多女性朋友習慣穿著人造化纖材質的內褲， 這種材料透氣性較差， 容易使局部溫度升高， 導致細菌繁生，

此外， 還應注意不要久坐在能發熱的地方（如平地、單車、摩托車座等）。

“久坐工作族”要養成多喝水、勤排尿的習慣。 上班前最好先排一次尿， 無論是工作、學習還是開會期間， 選擇一個“中場休息”時間， “方便”一下。 在憋了一段時間的尿之後， 除了儘快將膀胱排空外， 最好的方法就是再補充大量的水分， 多小便幾次， 這對膀胱來說有沖洗的作用， 可以避免膀胱內細菌的繁殖。