教你用食療防治黃褐斑

黃褐斑， 亦稱肝斑、蝴碟斑， 是一種常見的色素沉著性疾病。 黃褐斑多與內分泌， 特別是性激素失調有關， 最常見於生殖活動期的婦女。 黃竭斑形成的原因很多， 當人體肝臟或腎臟功能不佳而又過多接受紫外線照謝時， 面部極易生出黃褐斑。 黃褐斑還與遺傳造成的黃褐斑體質有關。 另外， 精神因素、慢性消耗性疾病、婦女妊娠期和某些劣質化妝品刺激都易發生本病。

黃褐斑與飲食有著密切關係。 專家們認為， 飲食中長期缺乏谷胱甘肽， 可使皮膚內的酪氨酸形成多巴醌， 進而氧化成多巴素， 形成黑色素，

從而發生色素沉著。 因此， 合理飲食對防治黃褐斑有一定效果。 實踐證明， 黃褐斑患者要經常攝入富含維生素C的食物， 如柑橘類水果、番茄、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮綠葉菜等。 因為維生素C為氧化劑， 能抑制皮膚內多巴醌的氧化作用， 使皮膚內的深色氧化型色素轉化為還原型淺色素， 抑制黑色素的形成。 因此， 經常吃富含維生素C的食物， 可使色素減退， 對防治黃褐斑大有益處。

檸檬中含有枸櫞酸、果膠和豐富的維生素C、維生素D等， 製成浴劑應用能使皮膚滋潤光滑。 枸櫞酸還可防止皮膚色素沉著， 也有助於防治此病。 黃褐斑產生的原因如為妊娠所致， 可在產後半年內自行消失。 如果長時間不消退， 可在醫生指導下口服維生素C，

每次2片， 日服3次；或口服複合維生素B， 每次0.2克， 日服3次此外， 黃褐斑者平時不宜過量食用刺激性食品， 如酒、濃茶、咖啡等， 以免加重病情。