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食療妙招讓你的皮膚更緊致

食療抗皺:

多吃含有豐富的彈力纖維或者核酸的食物, 例如魚類、魚子醬、蝦醬、牡蠣、動物肝臟、蘑菇、木耳、花粉等.

少吃加速皺紋產生的食物, 例如速食食品、沙拉醬、咖啡、冷凍太久的食品、干貝、蝦米幹、冷凍類食品、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等.

食療小妙招:

油炸食物時, 應該在食物的外面加上一層外衣, 此外依可由麵粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌勻而成。

炒肉的時候, 應該拌著蔥、香菜或韭菜等一起下鍋, 炸魚、肉時可以包著青菜一起丟入油鍋內, 吃油炸物宜沾蘿蔔泥、蒜泥一起吃。

多吃蒸的東西, 如蒸蛋、蒸魚, 多吃煮的東西,

少吃油炸、煎、烤食物, 新鮮的蔬菜儘量半生吃, 吃烤魚要搭配蘿蔔泥、生菜;吃烤肉時, 要多吃生菜。

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