保暖內衣貼身穿 保暖內衣的保暖原理是在兩層普通棉織物的中間夾一層蓬鬆的化學纖維或超薄的薄膜製作而成， 因此能阻止人體皮膚和外界進行氣體與熱量的交換。 穿著它易產生靜電， 使皮膚乾燥、皮屑增多， 容易產生皮膚瘙癢的感覺。 加上冬季本身皮膚乾燥， 如貼身穿保暖內衣， 會加劇瘙癢程度。
皮膚癢用手抓 皮膚乾燥發癢時， 切不可用手抓撓， 否則易抓破皮膚引起感染。 防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜水果， 少吃酸辣等刺激性強的食物， 少飲酒。 瘙癢嚴重者， 可服用撲爾敏、非那根等藥物，
早上洗頭 冬春季清早氣溫較低， 如果頭髮沒完全擦乾， 毛孔張開著， 濕氣滯留於頭皮， 就很容易遭受風寒， 經常如此還可使頭皮局部產生麻木感， 引起頭痛。 如果必須早起洗頭， 一定要吹幹再出門， 避免寒邪和濕氣乘虛而入。
手腳冷用火烤 寒冷天氣手腳長期暴露在外， 血管收縮、血流量減少。 此時， 如果馬上用火烘烤會使血管麻痹、失去收縮力， 出現局部性淤血。 輕的形成凍瘡， 重的造成組織壞死。 所以， 冰冷的手腳只能輕輕揉擦， 使其慢慢恢復正常溫度。
飲酒禦寒 飲酒的確會使人有發熱的感覺， 這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。 但酒勁過後， 因大批熱量散出體外，
