腎臟是我們人體排毒的主要器官， 它起著排泄代謝廢物、調節酸堿平衡的作用， 腎臟有毒對我們的身體健康危害很大。 尤其是女性朋友們， 如果腎臟出了問題就會導致肌膚惡化、長斑等等問題， 給女性的肌膚帶來了極大的危害， 因此要及時給腎臟排毒。 那麼腎臟如何排毒呢？接下來為大家介紹幾個排毒小妙招， 供大家參考。
1、常吃排毒食物
(1)、櫻桃
櫻桃是很有價值的天然藥食， 有助於腎臟排毒。 同時， 它還有溫和通便的作用。
(2)、紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾(特別是血液)。 因此，
(3)、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
(4)、冬瓜
冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些。
(5)、山藥
山藥雖然可以同時滋補很多臟器， 但最終是以補腎為主， 經常吃山藥可增強腎臟的排毒功能。 用焦糖“炮製”過的山藥， 補腎抗毒的功效會相應增強。
(6)、荔枝
荔枝味甘， 酸， 性溫， 是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。
(7)、西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β-胡蘿蔔素等多種基本營養素外，
(8)、黃瓜
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排毒毒素。 黃瓜的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。 含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
(9)、捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等， 總的維生素含量比番茄多出3倍。 捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。 接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
(10)、黑豆
黑豆其實就是大豆的黑色種子， 其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟， 還有花青素， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用，
2、避免暴飲暴食
大量攝入動植物性蛋白質會增加腎臟的負擔。
3、攝取低鹽食物
因為鹽分會使血液濃縮， 進而加重腎臟的運作功能。
4、慎服止痛劑
未經醫師許可， 不主張服用止痛藥；如需長期使用， 需與腎臟專科醫師討論， 決定如何選用。
5、晨起喝白開水排毒
腎臟最適合的排毒時間為早晨5~7點， 身體經過一夜的修復， 到了早晨毒素都聚集在腎臟， 早起最好喝一杯白水， 沖刷一下腎臟， 將毒素排出體外。
6、按湧泉穴排毒
這是人體最低的穴位， 如果人體是一幢大樓， 這個穴位就是排汙下水管道的出口， 經常按揉它， 排毒效果明顯。 湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)， 這個穴位比較敏感，
