1富含軟骨素硫酸的食物。 人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成, 影響皮膚外觀的主要是真皮。 真皮由富有彈性的纖維構成, 而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。 人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸, 皮膚就會失去彈性, 出現皺紋。 因此, 只要多吃含軟骨素豐富的食物, 就可以消除皺紋, 使皮膚保持細膩, 富有彈性。 軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。
2富含核酸的食物。 核酸是一種生命資訊物質, 它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用, 而且影響到其它各類代謝方式和代謝速度。
3富含維生素c、維生素e及微量元素鋅、硒類食物。 這類營養素屬於抗氧化劑, 可以有效地阻止皮下脂肪氧化, 增強皮膚老化、乾燥。 富含維生素c、維生素e和鋅元素、硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類, 還有貝類、蛋類、堅果類等。
4富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。 這類營養素與造血有關, 如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙, 甚至發生裂痕, 並因缺血得不到充足的營養,
5富含優質蛋白質的食物。 蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少, 彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。 富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等, 適當多食有助維護皮膚的正常功能, 防止乾裂、粗糙。
6酸牛奶和肉皮。 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡, 酸牛奶中含酸性物質, 有助於軟化皮膚的黏性物質, 能去掉死細胞, 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮, 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善, 同時人體可利用肉皮中的營養物質,
1芒果:芒果是預防皺紋的最佳水果, 因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶, 能激發肌膚細胞活力, 促進廢棄物排出。
2葡萄:葡萄堪稱水果界的美容大王。 含有大量葡萄多酚, 具有抗氧化功能, 能阻斷游離基因增生, 有效延緩衰老;它還含單寧酸, 檸檬酸, 有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。 葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質, 可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3紅石榴:紅石榴是抗氧美容的最佳水果, 嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。
4桑葚:營養成分十分豐富, 含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質, 礦物質的含量也比其他水果高出許多, 主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。 現代醫學證明, 桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
溫馨提醒, 想要保持不長皺紋, 多吃鹼性食物, 如大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等, 減少有害物質對肌膚的損害。
4富含維生素a、維生素b類及微量元素鐵、銅類食物。 這類營養素與造血有關, 如果缺乏可導致皮膚乾燥、粗糙,
5富含優質蛋白質的食物。 蛋白質中的膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而使肌膚充盈, 皺紋減少, 彈性蛋白則可使人的皮膚光滑而富含彈性。 富含優質蛋白質的食物主要有乳類、蛋類、豬皮、豬蹄、雞爪等, 適當多食有助維護皮膚的正常功能, 防止乾裂、粗糙。
6酸牛奶和肉皮。 人的皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡, 酸牛奶中含酸性物質, 有助於軟化皮膚的黏性物質, 能去掉死細胞, 在此過程中皺紋也可消除。 多吃肉皮, 能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善, 同時人體可利用肉皮中的營養物質,充分合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。
吃什麼水果除皺?1芒果:芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2葡萄:葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3紅石榴:紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4桑葚:營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
溫馨提醒,想要保持不長皺紋,多吃鹼性食物,如大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等,減少有害物質對肌膚的損害。
同時人體可利用肉皮中的營養物質,充分合成膠原蛋白,然後通過體內與膠原蛋白結合的水,去影響特定組織的生理功能,減少皺紋使皮膚保持光滑。吃什麼水果除皺?1芒果:芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。
2葡萄:葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
3紅石榴:紅石榴是抗氧美容的最佳水果,嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的污染、UV 射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
4桑葚:營養成分十分豐富,含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質,礦物質的含量也比其他水果高出許多,主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。現代醫學證明,桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。
溫馨提醒,想要保持不長皺紋,多吃鹼性食物,如大部分的蔬菜、水果、豆製品和海產品等,減少有害物質對肌膚的損害。