羽毛球可以分為單打和雙打兩種， 但是不管是哪一種， 我們都需要學會打羽毛球技巧。 打羽毛球是一項運動量非常大的運動， 因此， 我們需要使用護具保護手肘哦!下面就來瞭解一下羽毛球單打5大技巧， 及羽毛球護肘的基本種類吧!
羽毛球單打5大技巧
單打的打法是根據比賽者的個人技術特點、身體素質、心理素質等條件而形成的技術打法， 以下是小編為大家整理的關於羽毛球單打5大技巧， 歡迎閱讀!
1)、下壓為主， 控制網前
主要通過後場的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術， 先發制人， 然後快速上網以搓、推、撲、鉤等技術，
2)、快拉快吊， 前後結合
以平高球快壓對方後場兩底角， 配合快吊網前兩角(或運用劈殺)引對方上網， 當對方被動回擊網前球時， 即迅速上網控制網前， 以網前搓、鉤球結合推後場底線兩角， 迫使對方疲于應付， 為前場撲殺和中、後場大力扣殺創造機會。 這也是一種積極主動、快速進攻的打法。 這種打法， 要求運動員身體素質好，
3)、守中反攻， 攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前後左右四個角落， 以調動對方。 讓對方先進攻， 針對進攻方打的高遠球、四方球、吊球等， 加強防守， 以快速靈活的步法、多變的球路和刁鑽準確的落點， 誘使對方在進攻中匆忙移動， 勉強扣殺， 造成擊球失誤， 或當對方回球品質較差時， 抓住有利戰機， 突擊進攻。 這種打法要求隊員具有攻中有守， 守中有攻的控球和反控球能力， 不僅應具備優良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力， 更應具有頑強的拼搏精神和心理素質， 這樣才能在逆境和被動橘中保持沉著冷靜，
4)、控制後場， 高球壓底
從發球開始就運用高遠球或進攻性的平高球壓對方後場底線， 迫使對方後退， 當對方回球不夠後時， 以扣殺球制勝;或當對方疏于前場防守時， 就可以以輕吊、搓球等技術在網前吊球輕取。 輕吊必須在若干次高遠球大力壓住後場， 對方又不能及時回到前場的基礎上進行。 這種打法主要是力量和後場的高、吊、殺技術的較量。 對初學者， 這是一種必須首先學習的基礎打法。
5)、打四角球， 高短結合
羽毛球場地很大， 在不同的位置打球的方法也不一樣， 如果是在後場， 那麼我們就要以高遠球、平高球和吊球為主， 如果是在前場則以放網前球、推球和挑球準確地攻擊對方場區前後左右四個角落，
羽毛球護肘的基本種類
運動護肘
一般運動護肘使用的比較多， 運動護肘具有超強的彈性， 使用的時候非常透氣， 汲水性也很好， 很多健身人士都使用運動護肘。 預防腕關節損傷、增強腕部力量、美觀、舒適、充分展現運動風姿、易洗滌。
簡易式護肘
兩面伸縮材質能服貼地提供肘關節最基本的穩定與保暖， 適合在較和緩的肢體動作中穿戴。
保養康復式護肘
保養康復式護肘， 顧名思義， 這類型的護肘以保護、康復為主。
保養羽毛球拍的好方法
1、避免碰撞
羽毛球由碳素材料製作的， 是很脆的， 在打羽毛球途中， 特別是雙打的環境下是很容易碰撞到的， 當時看起來沒有什麼大問題,但已經有隱性的傷害了,在下一次衝擊下很容易就出現問題的。 儘量使每個球都打在甜區裡， 如果打在拍框上， 可能由於用力過猛而出現裂痕的。
2、受力均勻
主要是兩點， 一是羽毛球空閒時， 放置的位置的講究， 上面不能放東西壓著， 最好是空懸在空中;二是要經常檢查羽線， 如果出現有起毛或者裂痕， 最好馬上剪斷， 換一根新的線，因為，出現這種現象容易引起球拍的受力不均而變形。
3、4點穿線法
穿線法分2點穿線沙法和4點穿線法，一線穿到底的穿線法屬於2點穿法，是一種常見的穿線法，中途要用鉤子，很容易劃了線，降低線的使用壽命,而且還容易掉磅和走線;4點穿線是從頂的中部穿起，有4個結，由於不用鉤子，線的壽命也會延長，還不會走線和掉磅。穿線活最好還是要到正宗的店鋪裡去穿，不要小看穿線的技術活，它對我們的羽毛球拍的壽命是有好處的，打起來的感覺也是不一樣的。
結語：看了上面的介紹，大家學會羽毛球單打5大技巧了嗎?這5個技巧其實很好理解，只要大家多加練習，相信很快就能學會的。使用護肘能夠幫助我們減少打羽毛球受傷，大家要選擇適合自己的護肘哦!
換一根新的線，因為，出現這種現象容易引起球拍的受力不均而變形。3、4點穿線法
穿線法分2點穿線沙法和4點穿線法，一線穿到底的穿線法屬於2點穿法，是一種常見的穿線法，中途要用鉤子，很容易劃了線，降低線的使用壽命,而且還容易掉磅和走線;4點穿線是從頂的中部穿起，有4個結，由於不用鉤子，線的壽命也會延長，還不會走線和掉磅。穿線活最好還是要到正宗的店鋪裡去穿，不要小看穿線的技術活，它對我們的羽毛球拍的壽命是有好處的，打起來的感覺也是不一樣的。
結語：看了上面的介紹，大家學會羽毛球單打5大技巧了嗎?這5個技巧其實很好理解，只要大家多加練習，相信很快就能學會的。使用護肘能夠幫助我們減少打羽毛球受傷，大家要選擇適合自己的護肘哦!
