一、8種食物減臀效果佳
1、紅豆
紅豆裡的“石堿酸”成份， 可促進腸胃蠕動， 減少便秘促進排尿， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。 另外紅豆還含有纖維素， 幫助排泄體內鹽份、脂肪等廢物， 對美腿有百分百的效果。
2、芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”， 促進新陳代謝， 大豆類食物是纖體主角之一， 豆類食物蛋白質高， 但是熱量低。 每天早上一杯芝麻豆漿， 不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。
3、木瓜
一時高興吃太多肉， 脂肪堆積在下半身， 木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，
4、海苔
海苔裡含有維生素a、b1、b2， 還有礦物質和纖維素， 對調節體液的平衡稗益良多， 想纖細玉腿可不能放過它。
5、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦， 並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等， 還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分， 讓你下半身不再水腫。
6、蘋果
它屬於另類水果， 今鈣量比一般水果豐富很多， 有助於代謝掉體內多餘的鹽份。 “蘋果酸“可代謝熱量， 防止下半身肥胖。
7、西瓜
很多MM以為西瓜中含有一些糖分所以就覺得西瓜是不可以減肥的， 但是其實是錯誤的， 西瓜中含有的大量水分可以沖走體內廢物哦。
8、香蕉
卡路里有點高的香焦， 其實可以當正餐吃。 它有特多的鉀， 脂肪與鈉的含量很低，
二、瘦臀小妙招
1、劇烈運動後不要馬上坐下
有很多人在進行了劇烈運動後， 因為覺得累就會立馬癱坐下來。 這樣是很不好的， 可以讓你的臀部變得更是肥大。 因為人在運動後身體會產生一種代謝元素， 如果你運動後馬上坐下， 這種代謝元素就會集中在臀部， 因此臀部就會肥大。 所以運動完之後千萬不要立馬就坐下。
2、戒掉重口味
同時還要改掉口味重的壞習慣， 因為口味重， 很容易讓人出現身體浮腫的現象。 另外要多多的吃豆腐哦， 因為豆腐可以讓你的臀部更加的峭拔。
3、控制甜食的攝入
也許甜食是很多女生的喜歡， 如果你本身屬於食量大的女生， 那麼你可以選擇採用遞減的方式來吃飯，
