女白領長時間坐著易出現不孕嗎

方法步驟：

01 女性久坐易不孕的原因， 女性白領們由於長時間坐著不動， 造成在經期有劇烈的疼痛感， 這是因為身體長時間久坐沒有運動產生的氣血循環障礙。 有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢， 引起下腹痛、腰痛， 尤其有厲害的經痛， 此即所謂巧克力囊腫， 也是不孕原因之一；此外， 氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞， 使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關係， 使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外， 形成子宮內膜異位症， 這些都是比較明顯的不孕原因之一。

02 女性久坐易不孕的影響，

長時間坐著不動很容易導致經血逆流， 從而出現鬱血症， 這是目前不少女白領們都有的一個特質。 骨盆會隱隱作痛而刺激到周圍神經而造成腫脹， 年齡愈大愈易感受到。 久坐亦會使迴圈不良， 抵抗力變差。 不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合， 不可過度緊張或問東問西， 抱著高度的懷疑， 既不信任醫師， 對自己也失去信心。 要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡， 受孕機會就更低了。

03 女性久坐易不孕的對策， 建議上班族每天至少運動半個小時， 運動方式可靈活選擇， 比如說走樓梯、步行等等。 坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行， 或改騎自行車；在電視播放廣告時，

站起來走動一下。 鍛煉的強度可以逐漸增加， 如果原來一站路走15分鐘的， 可以逐漸加快到10分鐘。 當然， 如果你能抽得出更多的時間， 建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動， 很簡單， 只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

04 女性久坐易不孕的注意事項， 女性們長時間不動， 很容易出現痔瘡痛經等症狀， 再加上工作壓力比較大， 很容易讓身體失去平衡。 那麼， 緊張的情緒更加使荷爾蒙的分泌失調， 影響整個內分泌系統的平衡， 將會帶來更為嚴重的難言之疾。 如果您的工作幾乎都離不開坐， 那麼應每40分鐘後休息10分鐘， 做做伸展動作， 或下班後從事散步、游泳、做健身、按摩等， 都能有效改善因久坐造成的迴圈障礙。