你的身體年齡幾歲?你可能會說， 我幾歲， 身體就幾歲。 這樣的回答就大錯特錯了。 跟著編輯一起來自測身體年齡吧!
單腳站立測衰老程度
具體方法
自測者雙手下垂緊貼身體兩側， 閉上眼睛， 用一隻腳站立， 然後根據保持站立姿勢的時間來判斷自己的老化程度。
判斷標準
9.9秒， 男性生理年齡為30～39歲;
8.4秒， 男性生理年齡為40～49歲;
7.4秒， 男性生理年齡為50～59歲;
5.8秒， 男性生理年齡為60～69歲。
未達到標準者， 老化程度偏快， 即生理年齡高於實際年齡。
爬樓梯測體力和腿力
良好
如一步邁兩級臺階， 能快速登上5層樓：說明健康狀況良好。
不錯
一級一級登上5層樓， 沒有明顯的氣喘現象：說明健康狀況不錯。
較差
一級一級登上5層樓， 如果氣喘吁吁、呼吸急促：說明健康狀況較差。
虛弱
登上3樓就又累又喘：意味著身體虛弱， 應到醫院進一步查明原因， 切莫大意。
腰臀比測脂肪指標
腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分佈的一個簡單指標。
標準的腰臀比為男性小於0.8;女性小於0.7， 測量時一定要採取站姿。
據美國運動醫學學會1997年推薦的標準， 男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病發病的危險性資料， 要引起高度重視。
仰臥起坐測體力
30歲的健康人
在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為40～45次。
40歲的健康人
在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為35～40次。
50歲的健康人
在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為25～30次。
60歲的健康人
在1分鐘內仰臥起坐的最佳次數為15～20次。
脈搏測心臟功能
將3次脈搏數相加， 減去200再除以10， 即(脈A+脈B+脈C-200/10， 若所得結果為：
0～3， 說明心臟功能強壯;3～6， 說明心臟功能良好;6～9， 說明心臟功能一般;9～12， 說明心臟功能差;12以上， 應及時診治。
總結：男士朋友們回想自己平時有沒有好好善待自己的身體呢？如果身體受到了虧待， 老化速度可是很快的。 所以如果想擁有一個好身體保持身體狀態的良好就一定要好好保護自己的身體， 不能讓壞習慣毀了它哦。
