秋季的氣候與夏季截然不同， 如果還是採取與夏季相同的養生法， 那肯定就是錯誤的， 一般並不能起到好的養生功效， 那麼， 究竟秋季養生應該怎麼做好呢?一起來看看專家是怎麼說的。
生息之道·早睡早起，
中醫講“熬夜傷陰”， 熬夜會導致第二天血熱血燥、脾氣暴燥， 所以秋天要早睡早起， 不要使精神躁動。 可以經常去野外呼吸純淨的空氣， 吐故納新。 反之如果違背了秋天收斂之氣， 就會傷及肺臟， 致使供給冬天的冬藏條件不足， 導致冬天身體虛弱和腎虛等健康問題。
運動之道·適體而動， 心血平和
秋天儘量不去做爆發性的運動， 過於爆發性的活動會使心血躁動， 不利於養生。 男人可以做太極， 八段錦;女子可以做瑜珈和跳健美操。
飲食之道·清淡忌油， 潤肺去燥
秋季要以清潔清淡鮮嫩為主。 多吃潤肺去燥的食物(肺臟喜歡的食物：蓮子、百合、藕、黑木耳、白木耳等;肺臟討厭的食物：油炸食物， 燥熱食物如烤羊腿、各種小炒肉等)。
看過上述專家講解的內容， 我們對秋季養生之道有所認識了， 總之， 要從作息時間、運動以及飲食等方面都做出適當的調整， 這樣才能達到好的養生目的， 想要擁有健康身體的朋友就不能偷懶， 一定要注意學習有關養生之道， 並把它們貫徹實施。
