防止打呼嚕的妙招有哪些呢

平時會不會看到身邊的人經常的睡覺打呼嚕呢， 打呼嚕的男士佔有很大的比例的， 尤其是打呼嚕這樣的行為嚴重的影響到一個人的呼吸系統， 對於很多人來說防止打呼嚕的方法有很多， 目前來說打呼嚕的時候一定要注意一定的妙招。

睡覺是一天忙碌之後的放鬆， 如果在你睡覺時， 有呼嚕聲你怕不?別人怕不?打呼嚕， 在醫學上叫做鼾症， 是一種普遍的睡眠現象。 打呼嚕總讓人尷尬， 也是健康不良的表現。

1、不良影響：打呼嚕不僅讓同床共枕的人難以入睡， 更容易造成睡眠呼吸的反反復複的暫停，

會造成大腦的血液嚴重缺氧， 從而逐漸形成低血氧症。 而且容易誘發高血壓、心肌梗死、心絞痛、腦心病、心率失常等後續疾病。

2、側臥療法：夜間睡眠時儘量保持側臥姿勢， 可左可右， 對於減輕咽喉部位的氣流阻塞有輔助效果， 有利於保持睡眠時呼吸順暢， 減少打呼嚕的概率。

3、手術療法：手術療法見效快， 就是需要耗費資金， 也會引發手術併發症等症狀。 如果打呼嚕病情非常嚴重建議就醫治療。

4、戒煙療法：經常吸煙的人睡覺時打呼嚕的次數比常人多， 這是因為經常吸煙會刺激鼻腔導致充血腫脹， 從而導致氣流不通。

5、鍛煉療法：中醫認為人體陰陽迴圈， 不盈不虧。 而強身健體是萬能的養生保健療法， 偉人毛澤東曾說過：文明其精神，

野蠻其體魄。 這也是對身體強健的高度肯定。 小編每晚也去操場跑步， 跑了幾個月感覺效果見佳。 可嘗試跑步， 打籃球， 踢足球等日常鍛煉運動來減緩打呼嚕的現象。

6、口腔矯治器療法：呼嚕從嘴出， 可以考慮去醫院配一副口腔矯治器， 從口部來糾正和治療打呼嚕現象。 口腔矯治器療法從目前已經有的案例中來看效果也不是很明顯， 需要長期堅持。

7、中藥療法：西藥治標， 中藥治本。 炎黃大地中藥文化博大精深， 對於各種疑難雜症都有很不錯的功效。 中醫講究陰陽迴圈， 和道教道生一， 一生二， 二生三， 三生萬物的理念不謀而合， 能夠辯證地對症下藥。

對於打呼嚕來說呢， 一定要重視很多的防止妙招， 有點時候選擇合適的治療方法有助於預防打呼嚕的問題，

目前來說可以採取手術療法， 還有很多的鍛煉方法， 口腔矯治器等方法都是能夠很好的抑制打呼嚕的問題的。