每天1次 你絕對可以多活10年

動畫動作非常清楚完整， 可以照著做哦！

健康操名稱： 九十一百八十度--腰部腿部運動

功 能： 增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展

健康操名稱： 聳聳肩啊縮縮頭--肩部運動

功 能： 消除肩部酸痛。

每天1次 你絕對可以多活10年

健康操名稱： 右手拉左腳--手腳運動

功 能： 加強心肺功能及身體柔軟度。

健康操名稱：上看下看？左看右看--眼部運動

功 能： 消除眼睛疲勞。

健康操名稱： 脖子扭一扭--頸部運動

功 能： 預防頸部疼痛、恢復。

每天1次 你絕對可以多活10年

健康操名稱： 柔軟重現--桌前運動

功 能： 恢復以及保持身體柔軟性

健康操名稱：朝氣蓬勃--蹲踞拉伸運動

功 能： 增強腰力、鍛煉腳趾、提高身體的平衡力、及加強內膽功能