對於長時間呆在空調房裡， 對溫差調節能力比較弱的上班族來說， 更應滋補養身。 但夏季進補並非大魚大肉惡補， 講究的是個合適原則， 應以清補、平補的方式來增加身體的抵抗力。 今天要向大家介紹一款夏季進補良藥——靈芝。
靈芝， 素有“仙草”、“瑞草”的美稱， 被認為是吉祥、富貴、美好、長壽的象徵， 在人們的心目中是一味奇藥。 中醫認為：靈芝味甘、性平， 為滋補強壯、固本扶正、延年益壽的珍貴中草藥。 現代醫學研究證明：它具有增強體質， 改善飲食和睡眠， 提高人體免疫力的功效。 靈芝作為藥物， 已於2000年正式被《中華人民共和國藥典》收載，
那靈芝的功效都有哪些呢？我們主要可以歸納為以下幾類：
1、抗輻射， 減少輻射對人體的傷害。
2、對思慮過度， 心神失養， 夜睡不佳， 體力及記憶力減退的症狀有保健恢復作用， 尤其適合腦力勞動者。
3、提高機體免疫力， 在抗腫瘤方面有輔助療效。
4、增進人體的滋補， 延緩衰老， 美容養顏。
5、保肝解毒， 有效改善肝功能。
可以說， 靈芝不僅有利於我們的日常養生， 在這個炎熱的夏季， 它更有利於我們安神養心。
靈芝雖然是一味進補的良藥， 但是當前市面上產品良莠不齊， 這對消費者造成了嚴重的困擾，脾胃在這裡不僅僅指的是現代醫學解剖上的器官意義， 中醫脾胃講的更多的是功能的概念。 中醫認為脾胃是“氣血生化之源”、“後天之本”。 那麼日常生活中家長們應該怎樣在食物方面注意給孩子健脾養胃呢？下面我們推薦一些健脾養胃的食物。
主 食
大米
：有健脾和胃、壯氣力、強肌肉之功。玉米
：有補中健脾、除濕利尿之功。小麥
：有健脾養心益腎、除熱止渴之功。 用於煩躁不安、食欲不振等。粟米
：有補中益氣、健脾益腎之功。 用於脾腎不足所致的納食少、煩渴、反胃嘔吐及病後體弱等。蔬 菜
番茄
：有健脾開胃、生津止渴之功。 用於食欲不振、熱病、口渴等。香菇
：能補脾胃、益氣。扁豆
：有健脾開胃、和中益氣、消暑化濕之功效。 用於暑濕吐瀉、脾虛嘔逆、食少便溏、泄瀉水腫等。山藥
：有健脾益氣、養陰之功。 用於脾虛氣弱、食少便溏或泄瀉等。白蘿蔔
：有寬中下氣、消食化痰之功。 用於食積不消、脘腹脹痛等。肉 食
雞肉
：有溫中益氣、補精填髓之功。 用於虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等。鵝肉
：有益氣補虛和胃之功。 用於消瘦乏力、呃逆等。鵪鶉
：有補五臟、益中氣、清利濕熱之功。 用於營養不良、虛勞瘦弱、久瀉久痢、食欲不振等病。豬肚
：有補虛損、健脾胃之效。 用於虛勞瘦弱、胃疼痛、胃下垂、小兒疳積等。鱔魚
：有補虛損、補氣血、強筋骨之效。 用於小兒久病、氣血不足、臟腑虛弱， 出現疲倦食少、肚腹冷痛、腸鳴泄瀉等。瓜 果
蘋果：
有健脾益胃、生津止渴之功。 用於中氣不足、腹瀉、便秘等。山楂：
有健胃消食、活血化瘀之功。 用於小兒消化不良、食積內停等。木瓜：
有健脾胃、助消化之功。 用於胃痛、消化不良等。無花果：
有健脾開胃、清熱潤腸之功。 用於食欲不振、便秘、瀉痢等。煲湯健脾中藥
黨參：
不燥不膩， 既補脾胃之氣， 又補益肺氣， 為脾肺氣虛常用之品。白術：
為健脾要藥， 適用于脾胃虛弱諸證， 脾胃虛弱而濕氣盛用之最宜。茯苓：
無寒熱之偏， 善健脾利水， 且能安神。山藥：
用於脾胃虛弱、食少便溏或者小兒消化不良導致的泄瀉。薏苡仁：
具有滲濕而不傷正， 補脾而不滋膩之功， 為清補之品。白扁豆：
具有補而不膩、化濕不燥的特點。 病後體虛尤為合適。大棗：
本品甘溫， 為補脾養胃、養血安神之藥， 多用於治療脾氣虛、血虛。 大棗煲湯時加入生薑幾片更加補益脾胃。牙周炎
先用熱姜水清洗牙石， 然後以熱姜水代茶飲用， 一般6次左右即可消除炎症。頭皮屑
先用生薑輕輕擦洗頭髮， 再用熱姜水清洗頭髮， 可有效地防治頭皮屑。 經常用熱薑水洗頭， 對禿頭也有一定療效。蟯蟲病
每天睡覺前， 先用熱姜水清洗肛門周圍， 然後飲用熱姜水1-2杯， 約7天左右即可治癒。食道癌
每天兩次， 以熱姜水代茶飲， 可起到止痛、延長生命或緩和病情的作用。 口腔潰瘍用熱姜水代茶漱口， 每日2-3次， 一般6-9次潰瘍面即可收斂。 咽喉腫痛熱姜水加少許食鹽， 以此漱口， 每日早、晚各一次， 可消炎止癢。動脈硬化
每天早晚堅持用熱姜水漱口，並在每天睡眠前飲用熱姜水一杯，可促進血液迴圈，防止動脈硬化。面部暗瘡
用熱姜水清洗面部，每天早晚各1次，約60天左右暗瘡減輕或消失。此法對雀斑及皮膚乾燥等也有一定療效。感冒頭痛
將雙腳浸于熱姜水（姜水中可加少許鹽、醋）中，並不斷添加熱水，泡至腳面發紅為止，對傷風感冒、頭痛、咳嗽，療效顯著。醉酒
用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。動脈硬化
每天早晚堅持用熱姜水漱口，並在每天睡眠前飲用熱姜水一杯，可促進血液迴圈，防止動脈硬化。面部暗瘡
用熱姜水清洗面部，每天早晚各1次，約60天左右暗瘡減輕或消失。此法對雀斑及皮膚乾燥等也有一定療效。感冒頭痛
將雙腳浸于熱姜水（姜水中可加少許鹽、醋）中，並不斷添加熱水，泡至腳面發紅為止，對傷風感冒、頭痛、咳嗽，療效顯著。醉酒
用熱姜水代茶飲用，可消化體內酒精。腳臭熱姜水中加點鹽和醋，浸泡雙腳15分鐘左右，腳臭便可消除。