一、鼻塞按什麼穴位
1、鼻通穴(又叫上迎香穴)
位置:在面部、鼻翼軟骨及鼻甲交界處。
功效:主治鼻塞、鼻炎、鼻竇炎。
方法:用中指的指腹按壓1~2分鐘即可。
2、迎香穴
位置:鼻翼外緣中點旁,鼻唇溝處。 於鼻翼外緣中點作一水平線,與鼻唇溝(微笑時鼻子與嘴唇外側自然形成的淺溝)交點處。
功效:清熱散風、宣通鼻竅,主治鼻塞、鼻炎、鼻出血、嗅覺減退等鼻病。
方法:用食指的指腹按壓1~2分鐘。
3、印堂穴
位置:在額部,兩眉頭中點。
功效:通鼻開竅,清頭明目。 主治鼻炎,鼻塞,頭痛、目眩等疾病。
方法:中指或食指按揉1~2分鐘。
只要找准穴位的位置,效果都很不錯,趕緊試試吧。
二、能緩解感冒症狀的穴位
1、足三裡
膝眼下3寸,因是個強壯全身的穴位,民間便有“揉揉按按足三裡,相當吃只老母雞”的說法。 具體操作方法如下,先屈膝,將一手掌心正對膝關節髕骨上,四指向下伸直,中指尖所到達之點外側旁開1寸處即是此穴位。 然後用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。 搽點按摩液或正紅花油等在穴位上,效果更好。 艾灸此穴10分鐘,每日1～2次,效果也很好,但不適於嬰幼兒。
2、風門
第二胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。 按摩這個穴位對傷風、咳嗽、發熱頭痛、項強、胸背痛等症狀效果比較明顯。
3、肺俞
第三胸椎棘突下,旁開1.5寸,即旁開2橫指。 按摩此穴位對感冒、咳嗽、氣喘、吐血、骨蒸、潮熱、盜汗、鼻塞等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 操作此法應由家人或借助按摩儀施行。
4、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。 按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、骨蒸盜汗、癲癇、頭痛項強、風疹等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 如果自己反背手能觸摸到此穴位,亦可自我按揉點壓。
5、神闕
肚臍的中間,即我們常說的肚臍眼。 按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。 具體操作方法如下,右手掌心置於肚臍,左手重疊於右手背,順時針方向摩50～100次;換左手在下,逆時針方向摩50～100次,以腹部發熱為宜;然後再以兩手掌心向內相重疊,手心置於肚臍,向下擦搓30～50次,以下腹部發熱為宜。
6、湧泉
足底(去趾)前1/3處,足趾蹠屈時呈凹陷。 按摩此穴位對感冒、頭痛、頭昏、失眠、目眩、咽喉腫痛、失音、便秘、小便不利、小兒驚風、癲狂、昏厥等效果較好。 具體操作方法也是先找准穴位,用一指推法,推5～10分鐘;再用摩擦法輪摩100～200次。 可搽按摩液或正紅花油等在穴位上。 或艾灸此穴10分鐘,每日1～2次,效果也很好,嬰幼兒不適應。 操作此法自己或家人或配合按摩儀均可施行。
7、腎俞
第二腰椎棘突下,旁開1.5寸。 按摩此穴位對感冒、遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、水腫、耳鳴、耳聾、腰痛等效果較好。 具體操作方法及注意事項同上。
三、不用吃藥治鼻塞的小方法
1、吸熱氣
英國皇家全科醫生學會主席史蒂夫·菲爾德說:“普通感冒多伴有打噴嚏、流鼻涕等症狀。 減輕的最好方法是保持鼻腔乾淨。 吸熱氣的效果很不 錯。 ”將開水浸泡的毛巾放在頭上,吸熱氣,如果再滴上幾滴植物油,比如桉樹油,症狀會輕很多。 菲爾德補充說:“也可以沖一個熱水澡或者坐在滿是熱氣的洗澡 間中。 這樣做對兒童感冒效果特別好。 ”
2、喝熱飲
英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅恩·埃克爾斯教授說,熱飲的效果很神奇。 一項研究發現,熱果汁對鼻腔氣流、普通感冒和流感症狀的積極效果令人驚訝。
3、喝雞湯
家裡做的湯好處很多,特別是雞湯。 有研究稱,雞肉有抗病毒的特性,特別是不去皮的雞肉更是如此。 2000年,美國內布拉斯加大學醫學中 心科學家發現,雞湯的某些成分能抑制中性白細胞移行,從而產生消炎作用,緩解感冒症狀。 埃克爾斯說,感冒也是吃熱咖喱的最佳藉口。 他說:“辛辣飲食會促進 唾液和呼吸道黏膜分泌,從而緩解咳嗽和咽喉痛。 ”
4、多休息
倫敦診所睡眠顧問彼塔·多諾霍博士認為,休息一兩天比較好。 她說:“要聽身體的話,因為只有睡眠才能讓人體得到修復。 ”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。”
5、多喝水
全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說:“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認為軟飲料含糖多,對快速補充體液無益。
6、加營養
英國營養學會的薩拉·斯坦納說:“有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果,海產品和豬肉)。”另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。
7、學減壓
埃克爾斯教授說,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
8、會保暖
希克斯說:“說到預防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統功能就會下降。
9、擤鼻子
經常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
10、勤漱口
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜,這種方法在民間很普遍。
11、加枕頭
墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去。
”菲爾德教授對此表示認同。“只要引發炎症的病毒存在,任何輕微活動都是有害的,老人更是如此。”5、多喝水
全科醫生、《從砷到杜松子酒的老式療法》作者羅布·希克斯說:“患感冒的人需要充分的體液。”希克斯說,除了酒,什麼都行。不過,也有人認為軟飲料含糖多,對快速補充體液無益。
6、加營養
英國營養學會的薩拉·斯坦納說:“有些營養素有助增強免疫力,如維生素A(雞蛋、牛奶、橘子和胡蘿蔔一類的蔬菜)、維生素E(乾果、穀物)和硒(巴西乾果,海產品和豬肉)。”另外,還可多吃大蒜,因為大蒜有抗微生物的作用。
7、學減壓
埃克爾斯教授說,日常生活的壓力讓人很容易感冒。很久以來,壓力一直被認為與整體免疫力受到抑制有關。
8、會保暖
希克斯說:“說到預防感冒,還是老太太說得對,保暖很重要。” 鼻孔凍著了、體溫下降,免疫系統功能就會下降。
9、擤鼻子
經常擤鼻子比較好,這樣黏液就不會因為打噴嚏進入腦部。理想做法是,按住一個鼻子擤另一個,這樣鼻孔內的黏液就會得到清理。
10、勤漱口
漱口可以暫時緩解咽喉痛。在熱水中加上一勺鹽,每天漱四次。或者在熱水中加蜂蜜,這種方法在民間很普遍。
11、加枕頭
墊高枕頭睡覺,鼻腔內的黏液就會順利排出去。
