登山其實是在平時生活當中， 很多人都會喜歡的一種休閒以及運動方式， 尤其是在面對比較繁忙的工作生活， 有的時候在閒暇之余去登山， 可以讓你拋開生活以及工作中的壓力， 放鬆自己的心情， 而且對我們的身體健康保健也是非常好的， 所以下面就來盤點一下， 登山的幾大好處。
1、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝， 登山活動尤其是登高山， 由於空氣稀薄， 人體內大部分轉為無氧代謝， 加之登山野營活動的運動量較大， 山中野餐往往難以滿足體內熱量需求， 因此， 它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，
2、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質， 它能破壞人體細胞膜， 溶解人體正常細胞， 引起人體組織的衰老甚至變異。 而氧氣負離子可以有效結合自由基， 使之排出體外。 據有關資料表明， 城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。 因此， 在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基， 有益於延緩衰老。
3、登山可以放鬆人的心理壓力,調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力,使人精力充沛地投入學習、工作.登山鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態， 充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀，
通過登山的好處介紹之後， 我們就可以詳細的瞭解它的作用， 因此在工作之餘， 如果我們有時間的話， 就應該多去戶外走走， 邀上你個朋友去登山， 這樣對身體健康就有很好的保健作用， 也可以很好的調整我們的心情， 緩解自己的壓力。
