關於補腎的方法每個人知道的有很多， 但是真正有效果的方法卻是很少的， 不少人無可奈何只能去吃藥， 這種方法是很傷身體的， 吃藥本來就會給腎臟增加負擔更不會補腎， 所以補腎我們還是要利用正確的方法。
1.穴位補腎
湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位， 湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處， 也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。
腎經之氣似源泉之水， 來源於足下， 湧出灌溉周身四肢各處， 所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。
太溪穴
腎是人的先天之本， 人體的元陰和元陽都來源於太溪穴， 太溪穴是腎經的原穴， 所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。
經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用， 所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的， 但是按揉的力度不要太大， 有酸脹感即可。
2.藥膳補腎
烏雞玉蘭湯的價值很高， 是一種名貴的食療珍禽， 含有十種氨基酸， 其蛋白質、維生素和微量元素的含量更高。
處理乾淨的烏雞剁塊焯水過涼， 玉蘭片、紅棗、龍眼溫水泡軟， 然後把薑片和黃酒還有其他準備好的材料一起燉就可以了， 這款藥膳能滋補肝腎， 養血益精。
經常食用這款藥膳， 能有效的治療畏寒肢冷、頭暈無力、失眠多夢、腰痛、夜間多尿、頭暈耳鳴等腎虛的症狀。
3.泡腳補腎
生薑清洗乾淨以後拍碎， 放入泡腳的熱水當中， 這樣能夠溫暖身體還可以散寒， 滋補腎臟的效果也是很贊， 而且姜性溫， 直接服用可以促進血液迴圈， 養生效果很強。
用熱熱的薑水泡腳， 不僅可以補腎， 而且還能解乏， 身體輕鬆了， 也是可以減輕腎臟的負擔的。
4.藥茶補腎
杜仲是一種具有補腎功效的中藥材， 除了要煎湯服用以外， 泡茶也是可以的， 杜仲葉子切碎以後和茶葉一起放入杯中熱水沖泡， 十分鐘就能飲用了。
這款茶能補肝腎還能強健筋骨， 並且還能提高腎功能， 適合腎虛的人服用， 如果長期堅持， 還有延年益壽的效果。
補腎的方法很多， 吃藥補腎是最不可取的， 我們完全可以用中醫智慧來幫忙，
