中醫指出， 引起腎虛的原因很多， 而在日常工作中， 常會出現通宵工作後， 腰酸背痛， 除了是久坐之後的困倦， 腰酸也是因為用腦過度引起腎虛的表現。
持續而緊張的用腦力之後， 人會感到頭昏腦漲、全身疲乏甚至腰酸腰疼， 即便是調整坐姿， 把椅子弄軟， 也還是會疼， 因為這時的腰疼以及疲乏有很大程度上是腎虛引起的。
中醫說腦為“髓之海”， 腎是“主骨生髓”的。 用腦過度會導致“髓海”空虛， 腎就要“加班”來生髓， 自然就被累虛了。
這種因為腎虛引起的腰疼是找不到定位點的泛泛的疼、綿綿的疼，
中醫的“腎”不僅包括生殖功能， 還包括和思維有關的神經功能。 只要傷腎了， 就會腰疼腿軟， 甚至早生華髮。 因為腎“其華在發”， 意思是頭髮的狀態是中醫所說“腎”的外在徵象。 伍子胥之所以一夜白了頭， 雖然有文學誇張， 但在那個生死攸關的夜晚， 伍子胥肯定是為了生存而高強度地用腦， 也就對腎造成了突擊性消耗乃至損傷， 驟生的白髮可能是伍子胥當時“腎虛”的證據。
因為用腦過度引起的腎虛， 可以在醫生的指導下去藥店買中成藥“五子衍宗丸”， 它的組成就是五種種子：枸杞子， 菟絲子， 五味子， 覆盆子， 車前子。
在食物中，
