女人防秋燥 中醫支高招

秋季多乾燥濕冷， 女人的皮膚也遭受相當大的威脅， 這時候防秋燥成為女人護膚不可缺少的步驟。 那麼不同年齡段的女性要如何做防秋燥護理呢?中醫在這裡為大家支招， 女人防秋燥， 根據年齡選“招數”。

秋季潤燥養美女

燥是秋天的主氣， 秋天的空氣中缺乏水分的濕潤， 常常出現乾燥氣候， 使人易患秋燥病。 燥易傷肺， 而肺失去了滋潤， 就會在皮膚上出現乾燥症狀， 如皮膚乾澀、毛髮枯燥。 還會使人體免疫力減弱， 不適應冬天的寒冷而生病。 為了順應秋天的養生， 《皇帝內經》說：“使志安寧， 以緩秋刑， 收斂神氣，

使秋氣平， 無外其志， 使肺氣清， 此秋氣之應， 養收之道也。 ”如果做到這幾點， 回歸到清淨和自然， 就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。

多吃蔬菜防秋燥

秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的乾燥， 頭髮也不像夏天那般順滑。

由於全身津液被燥氣損耗， 造成內部五臟都處於燥熱狀態， 使得MM們容易疲勞、情緒低落， 人也變得懶散。 怎麼來養陰防燥呢?元代醫家忽思慧在《飲膳正要》中說：秋氣燥， 宜食麻潤其燥。 秋天應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物。 早睡能養陰， 早起呼吸新鮮空氣， 以利舒肺， 能使機體津液充足、精力充沛。

藥膳防秋燥， 效果最佳

中醫認為， “秋燥”所造成的影響與肺有關， 因此， 應多吃有潤肺生津功能的食物。

中醫認為五味是人體後天精氣的生化之源，

《黃帝內經》說“五味入胃， 各歸所喜， 酸先入肝， 辛先入肺”， 所以秋天的飲食要以甜淡口味為主， 根據“甘先入脾”的原理， 吃些甜食可以養脾。 增加酸味食物， 可以補養肝氣， 而酸味同樣也有生津潤燥的效果。 這兩種口味在秋天都是最適合我們的， 想想看， 在秋天裡， 你是不是一點兒都不想吃辣的鹹的油炸的燒烤的， 而是自覺自願地想吃點甜品、甜湯、吃飯加碟醋呢?這就是身體在季節中的本能需要。

幾千年來， 中醫一直把梨作為治療“秋燥”的良藥， 主要是因為它味甘、性涼， 可以起到生津、潤燥、清熱、化痰的作用。 一般來說， 生津潤燥可以吃鴨梨或雪梨， 化痰止咳最好吃大白梨。 每天堅持吃上2個梨，

就能有效地減少“秋燥”的症狀。 另外， 針對“秋燥”所表現出來的不同症狀， 還可以用梨和其他食物搭配， 做成不同的“抗燥”藥膳， 往往能達到事半功倍的效果。 梨除了可以防治秋燥外， 不同的吃法還能起到降壓、保肝等不同的作用。 不過， 梨屬涼性食物， 慢性胃炎、腸炎、胃腸功能紊亂者最好少吃。

另外， 秋天的雨水已經很多了， 此時須防濕氣陰邪， 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。 要是早秋脾傷於濕， 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根， 所以秋季防濕也很關鍵。 防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主， 如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。

20歲女孩防秋燥：作息要規律

古人說， 日出而作， 日落而息。 說的是順應自然而生活。

人體， 同樣也有一定的規律運作。

二十幾歲女孩的身體狀況最好， 精神狀態也最佳， 對一切事物充滿了好奇心， 因此往往很容易導致生活作息不正常。 但愛玩的你一定要記住這幾個時段：最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前， 因為11點到淩晨1點是膽的排毒時間， 1點到3點是肝的排毒時間， 早上5點到7點是身體排毒的最好時間， 這個時候要養成良好的排便習慣。 良好的生活作息不僅讓20歲的女孩在秋季每一天都有好精神， 良好的作息也讓你一輩子都健康。

不要小看秋季作息規律的重要性哦， 青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟， 秋季若不注意保健， 容易引起功能失調性月經紊亂， 臨床上主要表現為月經週期或經期長短不一，

流血量異常。

25歲以後， 要多攝取纖維素， 可以降低包括膽固醇在內的血脂含量。 每天要喝2000毫升以上的水分， 保持身體的良好迴圈。