六個最易傷害兒童眼睛的壞習慣

關於手機、IPAD傷眼睛的報導我們已經看了很多， 但很多家長並沒有重視起來， 也就造成了孩子依然被傷害。 除了手機、IPAD， 這些做法也讓孩子的眼睛很受傷。

六個最易傷害眼睛的壞習慣

1、戴墨鏡

很多80、90後爸媽們， 總想把孩子打扮成小潮男小潮女， 墨鏡更是成了扮潮利器。 但是兒童的視覺功能尚未發育成熟， 所以需要更多的明亮光線和清晰物體刺激， 而墨鏡的顏色較深， 阻礙了孩子視覺的正常發育， 長時間佩戴墨鏡會導致孩子弱視。 而如果不小心購買了劣質的墨鏡， 對孩子的眼睛傷害更大。

2、吵雜的噪音

有研究指出， 噪音能使人眼對光亮度的敏感性降低， 還能使視力清晰度的穩定性下降。 噪音還會使色覺、色視野發生異常， 使眼睛對運動物體的對稱性平衡反應失靈。 因此， 有小寶寶的家庭不要擺放高噪音的家用電器， 看電視或聽歌曲時， 不要把聲音放得太大， 寶寶居室裡要注意環境的安靜。

3、看3D電影

現在很多兒童電影也做成3D效果， 很多家長都會帶孩子去看， 但是長時間觀看3D電影可能會使孩子的視力下降。 因為在觀看3D電影時， 孩子的眼睛一直不停地自動調節來適應螢幕上的內容， 很容易引起視覺疲勞。 孩子的眼部結構很脆弱， 很容易導致近視。

此外， 現在的3D眼鏡品質參差不齊， 生產缺乏標準， 常常會導致畫面不清晰，

3D圖像變形等， 對眼睛傷害極大。 而且3D眼睛都公用的， 極易傳播傳染病。

4、刺眼的光

寶寶多曬太陽能夠補維生素D， 但過於強烈的眼光會傷害寶寶眼睛， 因此， 帶小寶寶曬太陽時應選擇陽光不太強烈的時段， 並適當遮擋寶寶的眼睛， 對於較大的孩子， 應提醒他們不要直接看向太陽。 除了太陽光， 其它強烈刺眼的光都會傷眼， 如浴霸、照相機閃光燈等。

5、受感染的洗漱工具

孩子的洗漱用品一定要專人專用， 如果共用洗漱工具， 很容易使父母與寶寶之間產生交叉感染。 同時， 寶寶的洗漱用品一定要定期消毒。

6、床上的吊掛物

很多家長喜歡在小寶寶床上吊掛玩具， 寶寶的眼光總喜歡追隨著可愛的小物體， 如果掛的位置一成不變，

可能會造成寶寶眼睛斜視。 因此， 掛玩具時一定要掛對位置：把玩具懸掛在圍欄的周圍， 並經常更換玩具的位置和方向。 此外， 用玩具逗寶寶， 也不要把玩具放在離眼睛太近的地方。

如何預防孩子近視

1、生活規律

保證充足的睡眠時間， 注意合理 飲食 ， 不能偏食， 挑食， 過多地吃糖或零食。 近視眼患者多補充蛋白質， 鈣質和磷質， 維生素等， 此外還需補充鋅， 鐵等元素。

2、用眼衛生

培養良好的閱讀書寫習慣， 講究用眼衛生。 閱讀書寫時應有正確的坐姿， 脊柱保證正直， 身體不前傾， 使眼書距離保持在30-50cm（一市尺左右）。 不要躺在床上看書， 不在行進的路上看書， 不要在暗弱或強光下看書。 同時， 讀寫的持續時間不宜太長， 一般30-40分鐘要休息片刻，

學生下課後要到教室外進行望遠活動。 看電視時， 每小時應休息5-10分鐘， 眼與螢幕的距離一般為3-5米， 室內要有一定的照明， 避免耀眼。 看完電視後最好做一下眼保健操。

3、合理安排生活制度

切實減輕學生的學習負擔， 保證學生有足夠的休息， 睡眠， 活動時間和注意個人衛生。 睡眠時間中學生不少於9小時， 每天堅持1小時的體育活動， 並注意合理營養， 避免偏食， 增強學生體質和抗病能力。

4、眼保健操

它通過對眼睛的周圍穴位的按摩達到活血， 解除睫狀肌緊張痙攣的目的。 只要堅持做眼保健操， 動作穴位準確， 就可以起到治療和預防近視眼的作用。

5、照明要標準

不能過暗或過強， 照度與視覺活動有密切關係。 光源的距離與光照度應成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，

不要懸吊過高。 不要在強烈的陽光下或暗的路燈下閱讀， 寫字， 更不能在近距離下長時間看電視節目， 以免引起視疲勞和調節緊張， 檯燈應放在左前方， 寫字時不使手的陰影遮住光線。 桌面上的照度光線要柔和， 如使用白熾燈最好為25-40瓦之間， 位置以不直接照射眼睛為宜。 電視最好為大螢幕， 距離眼睛應在3米以上。