1鹽水蝦
材料：斑節蝦、薑、鹽、味精。
經期 鹽水蝦的做法製作方法：
首先將新鮮的斑節蝦洗淨
把生薑洗淨切成小片備用
然後在鍋中加入適量清水， 將其燒至沸騰。
把蝦放入到沸騰的水中煮熟， 加入鹽味精調味。
當蝦變色後即可撈出食用。
功效：斑節蝦中含有豐富的礦物質和蛋白質， 不僅能滿足人體所需要的營養需求， 更是可以促進荷爾蒙的分泌， 促進胸部發育。
2胡蘿蔔燉牛肉
材料：胡蘿蔔半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。
製作方法
首先把胡蘿蔔洗淨切成塊狀備用。
然後把牛肉洗淨切成塊狀備用。
接著在鍋中加入適量清水， 將胡蘿蔔和牛肉放到水中燉煮。
用小火燉了大約5分鐘後加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
最後大約間隔15分鐘後即可出鍋食用。
功效：胡蘿蔔有著豐富的營養物質， 對人體很有幫助， 而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等， 可以增加人體的抵抗力， 具有健身和豐胸的作用， 在處於發育期的女生食用， 可以起到奠定良好發育基礎的作用。
3蛤蜊湯
材料：蛤蜊、薑片、酒2湯匙、蔥、鹽、味精。
製作方法
首先把蛤蜊放在水中浸泡半小時， 吐沙後洗淨備用。
然後將鍋中裝入適量的清水，
等水煮沸後，
加入蛤蜊和薑絲。
等到蛤蜊的殼打開後， 放入酒、鹽、味精調味。
最後出鍋時加入蔥花即可。
功效：蛤蜊含有大齡的礦物質和鋅、銅等營養物質，
