年底如何有效預防上火

年底忙出心火！冬季謹防4種火

1烘出來的“燥火”。 冬季氣候本身就乾燥， 這是因為氣溫較低， 自然界的水分都以液態或固態的形式存在著， 空氣中的水分比較少。 而北方冬天有暖氣， 南方有空調， 還有些人會使用電褥子、電暖氣等， 這些方式都可能把室內少量的水分烘乾， 加重乾燥程度。

人長期在這種環境中生活， 就會出現“燥火”的表現， 比如嘴唇乾裂、咽喉乾燥、口渴欲飲等， 嚴重時還會有乾咳， 這預示燥火已經傷到了肺。 這時， 首先要注意取暖設備的溫度不能調得太高， 並配合使用加濕器;嚴重者需要喝點養陰生津清熱的中藥，

如麥冬、竹葉、石膏、蘆根、沙參等， 各取10克混合代茶飲即可。

2吃出來的“濕火”。 冬天可以適當吃點火鍋來禦寒， 但吃得太過頻繁也對身體不好， 因為火鍋基本以溫熱的肉類(牛羊肉等)為主， 肥甘厚味攝入過多時， 脾胃的運化功能便顯得薄弱， 不能運化就會生濕熱， 即“濕火”， 可表現為口黏口苦、胃脘脹滿、食欲不佳、舌苔黃膩、小便發黃、大便不暢等。 濕熱者應注意飲食清淡， 可以多吃些芹菜、蓮藕;還可服用一些藥物， 如藿香、佩蘭各10克泡茶飲， 或取適量赤小豆、生薏米煮粥喝。

3凍出來的“寒包火”。 有人感覺自己上火了， 就想靠少穿衣服的方法來去火;還有些女孩愛美， 大冬天也穿著裙子， 這些做法都錯了。 上火需要在體內疏散、清解，

如果靠外面的寒氣來去火， 不但不能達到目的， 反而容易形成另一個病證， 即“寒包火”。 寒氣都有凝閉的性質， 讓寒氣從外部包圍人體， 體內的火氣就很難再散發出去。 寒包火可以有兩種表現形式， 一種是以感冒的形式表現出來， 這是急性的， 可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等;還有一種是以慢性的形式表現出來， 即身體老感覺怕冷、手腳涼， 同時又經常口舌生瘡、口幹口苦、臉上起痘等。 解決寒包火首先需要散外寒， 在散寒的基礎上配以清熱， 日常生活中推薦蘿蔔配生薑煮食， 生薑去外寒， 蘿蔔清裡熱， 搭配服用可緩解症狀;還有一種中成藥“防風通聖丸”， 方中有防風、荊芥穗、麻黃等散外寒， 又有梔子、石膏、黃芩等清裡熱， 也可緩解寒包火的情況。

4忙出來的“心火”。 一到年底， 很多單位都有加班加點的習慣。 工作太忙、壓力一大， 人就會著急， 這樣會生出肝火， 表現為心煩急躁、口幹口苦、頭暈、面紅目赤等。 肝火還會進一步發展為心火， 出現心悸、失眠、多夢、口舌糜爛、尿黃灼熱等症。 遇到這種情況首先要調整好心態， 以平和積極的心情對待工作， 另外可選擇太極拳等運動疏泄心火， 也可以用菊花、金銀花、竹葉、梔子等3~5克代茶飲。

如何預防上火呢?冬季出現了上火應該如何應對呢?看了上面保健頻道小編的介紹， 朋友們是不是知道了呢?雖然每到了這個時候， 很多人都是心急， 但是不要因為心急而致使自己出現上心火啊。 更重要的是如果出現了上火的症狀，

大家應該看看自己是吃出來的火， 還是凍出來的火， 還是急出來的心火， 對症下藥。