寶寶吃太多零食壞處多， 不但影響胃口， 還可能影響智商。
1、可樂
可樂中的咖啡因， 對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。 儘管可樂裡面咖啡因的含量很低， 但是長期累積起來， 咖啡因就會越來越多， 咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。 可樂不僅是“智力殺手”， 更是“身高殺手”， 兒童食用這種含有咖啡因的飲料， 骨骼就會變得很脆。
2、罐頭
罐頭食品中的添加劑， 對正處於發育的兒童容易造成慢性中毒。 在生產罐頭食品時， 為了保持色佳味美， 經常要添加一些輔料， 如人工色素、香精，
當食品煮熟、裝罐、排氣、密封後， 常常還要採用超高溫消毒滅菌， 這一來， 還會導致食品營養的流失， 所以說罐頭食物基本上就是零營養的食物了， 不應該給小朋友吃。
3、果凍
果凍是由增稠劑、香精、著色劑、甜味劑等配製而成， 這些食品添加劑吃多或常吃會影響兒童的生長發育和智力健康。 幼兒吃果凍還存在著被果凍噎住的危險。
4、速食麵
速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等， 有的家長常常用速食麵代替正餐給小朋友吃， 也是小朋友受到速食麵“毒害”的原因之一。
5、爆米花
爆米花含鉛量很高， 鉛進入人體會損害神經、消化系統和造血功能， 對於正處於腦部發育的小孩子來說， 這可是非常有害的， 還會使兒童生長發育遲緩、抗病力下降。
除此之外， 像薯片、辣條、棒棒糖、果脯、泡泡糖等小朋友非常鍾愛的零食也會對孩子的智力發育造成傷害。
寶寶吃什麼零食好
1、藍莓幹
秋冬季節是寶寶最容易缺維生素的時候， 不妨給孩子來點藍莓幹。 藍莓幹不僅含有維生素， 還含有大量的花青素， 可促進預防重度近視， 增進視力。
2、核桃
核桃對各年齡段的人都有滋補養生的功效， 兒童常吃有利於生長發育、增強記憶、保護視力， 青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤。 冬季常吃核桃不僅能滋養血脈、增進食欲、烏黑鬚髮，
3、山楂
山楂中的維生素和礦物質含量豐富， 特別是解脂酶能促進脂肪類食物的消化， 健胃消食， 有助於調控血脂。 山楂製品， 如糖葫蘆、山楂糕、山楂片、果丹皮等， 不僅酸甜可口， 同樣有健胃消食的作用。 吃山楂要適量， 如果吃得太多， 容易導致胃酸分泌過多。
4、花生
冬季嘴唇乾裂、爛嘴角、貧血怕冷， 只要堅持吃些花生就有幫助。 花生有著豐富的營養成分， 花生衣中富含止血素， 有凝血止血的作用。 花生中含有大量油脂和維生素， 對冬季常見的嘴唇乾裂和口角炎等有防治作用。
需要提醒的是， 花生含油脂多， 不宜吃太多。 帶殼花生一天吃1-2兩（一小把的量）即可。
5、杏仁
杏仁有潤肺除燥的功效， 尤其在寒冷乾燥的冬季， 每天吃幾顆杏仁， 對傷風感冒引起的咳嗽、痰多、哮喘等都有一定的預防作用或療效。 入冬即咳的孩子不在少數， 杏仁有鎮咳祛痰的作用。 杏仁中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和鈣、鐵等礦物質， 對增強機體的抵抗力也很有幫助。
